清洗时还要对头皮进行揉搓 ， 并且水温应该保持在40℃左右最好 。 在洗头时也不要太用力 ， 不然很容易造成脱发 。 而且在使用护发素时 ， 也要注意切勿将护发素涂抹到头皮上面 ， 不然会使毛孔堵塞 ， 只需将护发素涂在发尾即可 。
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2、注意烫染次数
对于比较爱美 ， 经常喜欢做发型的人群 ， 也容易患上毛囊炎、脂溢性皮炎、银屑病和湿疹 。 所以日常一定要注意染烫的次数 ， 尤其是染发产品中含有许多化学成分 ， 容易对头皮造成伤害 ， 避免频繁染烫发 。 如果想要染发和烫发 ， 可以选择碱性的染发产品 ， 而且在染烫时一定要避开头皮 ， 清洁时也要将染烫剂清洗干净 。
3、定期做头皮护理
想要让头皮更健康 ， 应该像保养我们的脸一样 ， 定期给头皮做一下护理 。 不过不用过于频繁 ， 每周可以在三次左右 ， 如果是油性的头皮经常会出油 ， 可以1－2天一次 。 而且在清洗头发时 ， 更适合使用流动的清水冲洗 ， 这样会使头皮里堆积的垃圾排泄出来 。 并且能够保证头皮里不藏有洗发产品 ， 只有头皮清爽 ， 才不会衍生出细菌来 。
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4、饮食要健康
在日常生活中也要格外注意 ， 尤其是饮食方面 ， 一定不要胡吃海喝 。 在饮食上面毫无节制 ， 不仅习惯暴饮暴食 ， 还喜欢喝酒抽烟 。 这样恶性都会使分泌物堵塞毛囊 ， 因此致使头皮上面出现疙瘩和脓包 ， 所以平时应该多吃一些清淡的食物 。
比如每天多吃一些蔬菜和水果 ， 像芒果、葡萄和胡萝卜 ， 里面含有的维生素 ， 就可以保护头皮 。 而且尽量少吃或者是不吃辛辣刺激性的食物 。 尤其是少吃辣椒和海鲜 ， 都可以减轻对头皮的伤害 。
5、作息要规律
当代很多人都喜欢熬夜 ， 尤其是当身体过度疲惫时 ， 很容易使内分泌失调 ， 这样会导致头皮的毛囊发生堵塞 ， 因此诱发各种头皮炎症 。 所以平时要多注意睡眠问题 ， 保持良好的习惯 ， 尽量在11点之前就休息 。 只有保证充足的睡眠时间 ， 才可以提高自身的免疫力 ， 这样也会减少头皮感染几率 。
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四、头皮健康的标准是什么？
1、没有头皮屑
面对头发问题 ， 最让人讨厌的就是头屑 。 虽然头皮屑难以避免 ， 但是成片的头皮屑 ， 不仅会让人指指点点 ， 尤其是掉落在肩头上 ， 会给人带来很不健康的感觉 。 如果面临梳头时 ， 头皮屑像雪花一样飘落 ， 应该及时更换洗发水 。
只有没有头皮屑的头皮 ， 才可以证明是健康的 。 像干性头皮就容易产生头皮屑 ， 如果头皮屑比较多 ， 就是在提醒我们头皮处于缺水的状态 ， 我们要多补充水分 。
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2、没有疙瘩和脓包
想要头皮健康 ， 除了没有头皮屑外 ， 头皮上也不能出现疙瘩和脓包 。 尤其是头皮里出现疙瘩和脓包 ， 不仅会有难闻的异味 ， 还会伴有刺痛感和瘙痒感 ， 这样会让人感觉十分的痛苦 。 只有每根毛发粗细均匀 ， 既有弹性又有韧性 ， 再加上头皮新陈代谢正常 ， 没有疙瘩和脓包的出现 ， 这样头皮才能称为是健康的状态 。
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