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以及孕妇情绪容易波动 ， 身体和心理状态不稳定 ， 就会造成烦躁不安的状态 ， 体现出来的就是外形“变丑” 。 不过 ， 不必太担心 ， 因为分娩后 ， 身体状态会渐渐恢复 ， 包括斑点也会淡化 。
虽然说是正常的现象 ， 但是广大的女性还是希望 ， 自己怀孕是也是美美的 。 那孕期怎么做才能有一个好状态呢？
1、孕早期
怀孕初期 ， 除了正常的孕吐反应外 ， 正常饮食即可 。 此时准妈妈们不要因为担心孩子生长 ， 而给自己加餐 。 如果孕早期出现强烈的妊娠反应 ，
在饮食上则需要尽量避免刺激食物、比如油腻的、辛辣以及酸度太高的地 ， 避免伤胃；同时如果孕吐反应严重 ， 那最好准妈妈就“少食多餐” ， 这样可以有效缓解孕吐反应 ， 也不会影响营养摄入 。
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2、孕中期
当怀孕5个月左右的时候 ， 就进入了怀孕中期 。 此时 ， 孕妈身上的早孕反应基本上结束 ， 期间可多吃蔬菜水果 ， 以及各种肉类蛋白质 ， 尤其是鱼肉 ， 是很好的营养品 。
中期算是整个孕期最舒服的的阶段了 。 不过需要注意 ， 一定要记得控制饮食 ， 否则短时间内摄入大量脂肪 ， 就不利于母亲和孩子的健康了 ， 而且也会增加分娩时的风险 。
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3、孕晚期
怀孕晚期 ， 肚子里的小宝贝已经很大了 。 这个时候母体的五脏六腑因受到挤压 ， 身体会难受 ， 脚会浮肿 ， 身体活动不方便 。 白天感到疲累非常 ， 夜晚又睡不好 ， 非常辛苦 。
此时胎儿发育进入全新的阶段 ， 尤其是骨骼发育 ， 需要大量的钙元素 ， 母体就需要及时补钙 ， 保证自身和胎儿对钙元素的提供 。 可以多喝牛奶、多吃虾皮以及绿色蔬菜 。
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总结：
怀孕是一件非常幸福的事情 ， 因为这意味着你生命的延续 ， 意味着即将迎接一个新生命的到来 。 此时 ， 相关人员要好好地照顾孕妇 。
尤其是准妈妈自己 ， 饮食上注意少食多餐 ， 减少油腻、多盐和辛辣刺激食物的食用 。 同时 ， 也要调整好自己的心理状态 ， 保持愉快的心情 ， 让自己舒适的 ， 也让宝宝在母体中的生活更加安稳 。
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