文章图片
因陆剧《三十而已》女强人顾佳一角爆红的演员童瑶 ， 精致小巧的脸蛋让她获得「小章子怡」的封号 。 近日出席「instyle黑白之夜」以一袭纯白削肩礼服 ， 露出时尚锁骨 ， 还有瘦到不行的手臂和美腿 ， 让粉丝惊叹是纯白系女神 。
文章图片
永远的49公斤
现年35岁的童瑶 ， 出道以来始终都维持骨感身材 ， 身高169公分 ， 体重却能长年维持在49公斤 ， 难怪侧身一站这个薄度要让粉丝心疼了 。 别看她瘦成这样 ， 平时可是不节食的 ， 快来看她都怎么管理身材！
文章图片
不用惯用手吃饭
很多明星除了饮食管理 ， 还会想尽办法让吃饭「变困难」 ， 进而达到慢慢吃的效果 。 童瑶的瘦身秘诀之一 ， 就是吃饭的时候不用惯用手 ， 不仅可以降低吃饭速度、增加饱足感 ， 也会减少进食的量 ， 一举数得 。 像是IU、全智贤也都是这样瘦的 。
文章图片
【饮食《三十而已》童瑶，时尚锁骨、细致香肩美炸了！自爆49公斤秘诀】餐前喝水超重要
喝水的重要应该不用再说了吧？不过喝的时机也很重要 ， 童瑶用餐前会记得先喝一大杯水 ， 增加饱足感 ， 也能促进新陈代谢 。 其他时间也要记得多喝水 ， 才可以快速排毒 ， 不然体内水不够 ， 更容易水肿喔！
文章图片
两大类食物必吃
最后是最关键的饮食 ， 童瑶会遵循3大方针 ， 第一 ， 不吃加工食品 ， 尽量选择原型食物 ， 才不会造成身体过多负担 。 第二 ， 多跟蔬菜和粗粮当好朋友 ， 像是高纤维的地瓜、燕麦、小米、紫薯等 ， 内含丰富的膳食纤维素 ， 可帮助消化 。 第三 ， 调味料尽量不碰、少油少盐 ， 料理方式以清淡为主 。
经验总结扩展阅读
- 饮食 那些真正高级的女人，生活中都会坚持这4个习惯，你也能做到
- 张含韵《乘风破浪》第一次公演，姐姐们妆容亮了！网友：化妆师快领盒饭
- 亮片《姐姐》公演燃炸！张含韵脸嫩超美哪像31，郁可唯羊驼发型毁气质
- 沈腾 《向往6》沈腾被赞“精致男孩”，护肤一分钟花费近两万
- 公主《口红王子》收官之战秦奋大王两人承包了所有的笑点
- 鱼尾纹baby《奔跑吧》路透生图憔悴，鱼尾纹明显，精修图美瞳雷人
- 下巴《歌舞青春》男主角整容失败，过度填充毁了完美精致的脸蛋
- 症状激素脸应该如何饮食有哪些禁忌？
- 品牌《潮流合伙人2》火爆热播陈伟霆携植物医生石斛兰眼霜强势出圈
- 辛芷蕾的锁骨发，杨幂的丸子头，跟着《女人我最大》学你也能扎得漂亮