你不可能挽回前任 你不可能挽回前任，相比于陷入否定的内耗
你不可能挽回前任 ， 相比于陷入否定的内耗 ， 接受失去走出悲伤 ， 我们才能看清真相 ， 也能更快地找到自己的挽回方向 。 分手后如何快速的挽回决心的前任？
这是全网最细致 ， 最贴心的保姆级失恋挽回攻略 ， 分手后你可以纠缠 ， 可以难过 ， 也可以不知所措 ， 但是想要挽回前任 ， 收获幸福 ， 那今天的内容你一定要好好看 。
这份攻略来自于多名心理咨询师的分享总结 。 如果你正在经历分手带来的痛苦 ， 不要犹豫 ， 点赞 ， 收藏 ， 加关注 ， 我们一起来度过这段宝贵的挽回成长期 。
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分手后我们都会痛苦 ， 因为我们真的失去了 ， 失去了爱的人 ， 失去了共同的约定 ， 失去了自己美好的计划和期待 ， 所以悲伤它是一种必然的 。 但是如果沉迷于悲伤 ， 我们就没有足够的力量聚焦于成长和挽回 。
所以接下来我会分享三个重要的认知 ， 时间大概一分钟 ， 对于帮你走出悲伤极为有用 ， 希望你能用心看完 。
第一 ， 分手的话 ， 我们都会陷入孤独 ， 愤怒 ， 不可置信 ， 恍恍惚惚 ， 甚至会觉得生活毫无意义 ， 对于未来没有期待 。 这些都是正常的现象 ， 不用急着改变 ， 也不要因此否定自己 ， 一边承受悲伤 ， 一边自我攻击 ， 只会让事情变得更加糟糕 。
正确的做法是理解我们自己的状态 ， 接受自己的悲伤 ， 并找到适当的方式宣泄和管理自己的情绪 。 比如愤怒了就一个人在家里破口大骂 ， 想要哭的时候就自己一个人号啕大哭 ， 告诉自己的情绪 ， 你们没有错 。
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第二 ， 认识悲伤的规律 ， 这是咨询技术类的外化方法 ， 把悲伤单独的拎出来 。 我们发现悲伤并不是无休止的 ， 它大概分为五个阶段 ， 第一阶段是否认 ， 比如很多人不相信自己真的被分手了 。
第二阶段是接受 ， 你意识到了你们真的分手了 ， 开始有情绪的出现 ， 比如愤怒和恐惧 。 第三阶段是直面事件 ， 开始思考解决的办法 ， 比如很多人开始学习如何挽回情人 。
第四阶段 ， 开始思考意义 ， 比如我们为什么要做挽回 ， 我的人生意义是什么 。 第五阶段 ， 就是恢复理智了 ， 开始真正地看到分手的事实 ， 明确自己的选择 ， 而不再受到情绪的摆布 。
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【你不可能挽回前任 你不可能挽回前任，相比于陷入否定的内耗】第三 ， 学会安抚自己的情绪 ， 了解了悲伤的阶段 ， 我们又该如何去获得舒适的进度呢？个人建议用写日记的方法记录自己的感受和想法 ， 以倾诉的形式写给自己 ， 写完之后回头再看 。 这种方式既能帮我们宣泄自己的情绪 ， 你能获得第三者的视角来看到自己的真实状态 ， 用这种方法一到两周就足够帮我们走出悲伤 ， 恢复正常的生活 。
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