皮肤粗糙形成的原因
1、当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙 。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足 ， 从而导致皮肤粗糙 。
2、皮肤水油平衡失控 ， 若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整 ， 增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维 ， 就很难恢复皮肤的弹性和光泽 ， 皮肤触感就会变差 。
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如何改善肌肤
【饮食U牌：为什么天天护肤的你 皮肤还是很粗糙】从清洁工作做起 ， 干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层 ， 选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要 。
皮肤清洁干净后 ， 就要给她补充足量的水份和营养 ， 这个步骤是很重要的 ， 缺水造成的水油失衡 ， 干性皮肤容易起皮 ， 出现小皱纹 ， 油性皮肤就会冒小痘痘 ， 毛孔粗大 ， 所以要拍足水 ， 直到感觉皮肤不吸收了才可以 ， 不要吝啬水 。
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给水份加盖 ， 锁住水份和营养 ， 如果不做这一步 ， 补足的水份和营养很快会蒸发流失 ， 前期工作就白做了 ， 油性皮肤用保湿乳 ， 干性皮肤用保湿霜 ， 这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的 ， 弹性十足 。
日常生活习惯注意事项
饮食中有适量的纤维素 。
每天要吃一定量的蔬菜与水果 。
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主食不要过于精细 ， 适当吃粗粮 。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 有助于定时排便习惯 。
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