俗话说“没有丑女人 ， 只有懒女人”这句话一点都没错 。 最近超火的“兴风作浪的姐姐”中张含韵说“30岁之前的美是父母给的 ， 30岁之后则是自己创造的 。 ”女生的美是靠着努力一点一点累积 ， 有付出就能看到改变 。 只要在睡前少玩手机 ， 多做以下9件事 ， 让你整个人气场变好 ， 颜值也跟着提升 。
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1.睡前涂抹身体乳
每天坚持涂 ， 你会发现肌肤变得美滑 ， 如果你是干性肌肤 ， 记得时尚后当身体微湿就可抹上 ， 这样的吸收效果更好 。
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2.重视睡前刷牙
睡前刷牙很重要 ， 这是一个健康女生该有的日常习惯 ， 保持口气清新是最基本的礼貌 。
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3.睡前时尚习惯
日常美丽不能少 ， 水、乳和霜天天都要抹 ， 美颜则视需求而定 。 年轻女生总害怕抹乳霜会太油 ， 要知道适当的油分对肌肤有益处 ， 抹乳霜时可搭配按摩手式 ， 由内向外、由下到上 ， 帮助吸收 。
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4.喝一杯热牛奶
睡前喝热牛奶可以安神助眠 ， 若是不爱喝牛奶 ， 温豆浆也是不错的选择 ， 两者都有美肌功能 。
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5.靠墙抬腿
双脚抬起来靠在墙上 ， 和身体呈现90度 ， 维持约15-20分钟 。 这个动作可帮助消除腿部水肿 ， 持续做可帮助双腿塑型 。
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6.咬勺子一分钟
这个动作看似可笑 ， 但却能帮助肌肤变紧致 ， 将力量集中在脸颊 ， 咬着勺子坚持一分钟 ， 把这个当作习惯 ， 你会发现改变 。
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7．勤梳头
头皮上有很多穴位 ， 睡前梳头就相当于头皮按摩 ， 血气通了对肝脏很有帮助， 肝脏健康 ， 脸色也会变得更加红润 。
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8、热水泡脚
晚上用热水泡脚 ， 可以帮助血液运行和新陈代谢 ， 更能改善睡眠质量 。 当身体机能变好 ， 人自然就变漂亮 。
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9.不熬夜
晚上10点到凌晨2点是夜间黄金修复期 ， 对现代人来说 ， 10点入睡有难度 ， 但最晚应该12点前躺着准备睡觉 ， 熬夜会让人苍老 ， 早睡早起才是健康养身之道 。
【肝脏哪有丑女人只有懒女人！睡前变美的9个习惯 竟然还有“咬勺子”】
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