在西方主流世界里面流行着这样一种观念 这是自我暗示的一种非常好的状态，一种觉知自己的状态( 二 )
既然如此 ， 那他就去享受帮助自己做这件事情的人 ， 而要去死的这个人就让他留在这里吧 ， 不就对了吗？
自杀的想法固然是很极端的 ， 但现在很多人都会对自己的状态感到不满 ， 觉得生活没有意思 ， 这是因为他们只看到了不好的自己 。 但如果他开始看到一个完整的自己 ， 好的 ， 不好的 ， 都能看到 ， 他就能进入最好的精神准备 。
文章图片
这是自我暗示的一种非常好的状态 ， 一种觉知自己的状态 。 事实上我们在什么时候能够觉知自己的存在 ， 觉知自己在一种特定的场合下的一种存在呢？发现自己 ， 向内去感知自己 ， 把自己收起来 。
这样的方式有很多很多 ， 你可以把你的注意力集中在一个点上开始 ， 观察一棵树 ， 聆听一首歌曲 ， 一个画面 ， 一种气味 ， 一种被触摸的时候的感觉 ， 或者你的呼吸 ， 甚至你身上发痒的那个地方 ， 对 ， 只要你开始觉知你当下瞬间的感觉 ， 一些神奇的感应就会在你身上发生 。
这是一个非常有趣的过程 ， 也是一个慢慢可以体验的过程 ， 这也是让我们进入自我暗示非常重要的途径 。 因此你可以在一个特别的体验里 ， 让自己的心定下来十五分钟 ， 二十分钟 ， 三十分钟 ， 甚至是更长一点 ， 当然我们也无须给自己定的那么长那么长 ， 两个小时都已经很长了 。
你会发现“咦” ， 对 ， 就是这种感觉 ， “咦” ， 有很多的感觉是没法描述的 ， 我就用这一个字 ， “咦” ， 这个感觉 。 如果你很专注的在一个点上 ， 能够十五分钟 ， 甚至是半个小时 ， 三十分钟 ， 一直保持注意力集中的状态 ， 你会发现你达到了一种从来没有过的境界 。
文章图片
这是一种完美的休息 ， 这种大脑的休息 ， 会给人一种感觉 ， 是一种别样的领悟 ， 它可以达到我们意想不到的效果 ， 意想不到的体验 ， 意想不到的感受 。
正是因为有这样的休息 ， 于是 ， 我们就可以弥补晚上休息不好的问题 。
很多人休息不好是在情绪里 ， 对 ， 就在情绪里 ， 低落着情绪面对着床 ， 低落着情绪面对着自己 ， 用情绪在床上折腾一晚上 ， 与其说休息不好 ， 莫不如说你把自己折腾得不好 。
你用一晚上不快乐的情绪 ， 让自己在床上翻过去翻过来 ， 折腾过去折腾过来 ， 实际上本该休息好的肌肉在你的折腾下也疲备不堪 ， 休息得不好；而本该休息好的大脑 ， 在你自己的强化下 ， “怎么办呢” ， “睡不好” ， “明天怎么办啊” ， 这些自我的强烈负性暗示 ， 只会带来一种更加不快乐的东西 。
文章图片
人 ， 要很聪明很容易 ， 我发觉 ， 人如果想要进入一种很智慧的 ， 去接纳和了解自己的这样一种状态 ， 反而会非常的困难 。 因为他会去确信 ， 确信的是什么？确信的是那个负性的感受 。 因为负性的感受不断地刺激着他 ， 然后你又不断地去强化他 ， 所以你就真实地体验了这一切不快乐的感觉 。
经验总结扩展阅读
- 相信对于很多男性朋友们来说 在恋人和恋人之间，女人也可以称之为男人是哥哥
- 在《认真从随便开始》一书中 尽早远离嫌弃你的人，把心思放在喜欢你的人身上
- 例如女孩：对一个男人动心之后 在男女相处时，显著感受到男人是冲动的
- 01面子这个东西 在婚姻家庭生活中，丈夫的一句话，一个态度，一种行为
- 在《认真从随便开始》一书中 人活一世，有人喜欢就会有人嫌弃，这是很正常的事情
- 01人生在世 日子越久，便越是会互为对方的灵魂伴侣
- 人生在世 做个善良的人，才会去帮助别人，也会得到别人的帮助
- 01.|老地方的野花，在这盛夏的季节里，变得更加璀璨
- 在这个世界上 在面对爱情的时候，女人很善于把很多的事情都藏在心里
- 这是一位读者在后台的留言 一切都是命中注定，伤心是因为爱过