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要问咱们中国的女性朋友最怕的是什么 ， 一个字：老 。 20多岁是女性最好的年纪 ， 在这个时期即使不用化妆品、不喝养生茶 ， 女性的气色和颜值也都是非常好的 。
但女性一到了30岁就进入了衰老加速期 ， 肌肤远没有20岁那样细腻有弹性 ， 而且长斑、出现皱纹、皮肤松弛等等问题逐一都会浮出水面 ， 所以护肤就变得格外重要 。
护肤的方法五花八门 ， 食疗美容相对来说比较简单易行 ， 所以今天我们从饮食方面 ， 帮广大女性找了一个美肤的好办法 ， 就是常喝3种果蔬汁 。
我们推荐的是自榨果蔬汁 ， 并非市面上售卖的果汁饮品 ， 毕竟果汁饮品中的含糖量可不低（至少是10%以上） 。 而且有些饮品里还额外添加了果糖、甜味剂、色素等成分 ， 对于皮肤的保养和身材的保持都没有太大好处 。
蔬果汁富含的果胶、纤维素、多种维生素、胡萝卜素以及多酚类物质 ， 对皮肤的滋养都很有好处 ， 下面给大家提供3种养颜护肤的好选择 。
养颜护肤选择1：西红柿汁
【护肤 女性从30岁开始衰老加速，常喝3种果蔬汁，养颜护肤抗衰老】西红柿是我们最常见不过的食材了 ， 它可是果蔬一体的美容护肤能手 ， 还素有“天然抗氧化剂”之称 ， 适合各个年龄段的女性用来护肤 。 经常饮用西红柿汁的话 ， 有助于养出净白细嫩的好皮肤 。
这要归功于西红柿富含维生素C ， 以及一种可以抑制酪氨酸酶活性的物质 。 这两者结合不仅能减少黑色素的形成、让肌肤变得嫩白 ， 还能预防蝴蝶斑和老年斑的形成 。
养颜护肤选择2：胡萝卜汁
都说常吃胡萝卜对眼睛好 ， 其实它对皮肤也很有好处 。 在冬季食用胡萝卜还能帮我们防止皮肤干燥以及脱皮的现象 ， 而把胡萝卜榨成汁饮用是最简单的办法了 。
胡萝卜护肤的关键是它含有的β-胡萝卜素 ， β-胡萝卜素能在我们体内转换成维生素A 。 这种维生素是表皮细胞正常分化、保护皮肤所不可缺少的 ， 对我们减少细纹、防止晒伤都有一定的帮助 。
养颜护肤选择3：猕猴桃汁
猕猴桃汁一直都是女性用来减肥的好助手 ， 其实拿它来美容护肤也很不错 。 猕猴桃含有的维生素C是橙子的2倍 ， 要知道维生素C可是我们皮肤胶原蛋白合成的必要因子 ， 对保养皮肤有着重要作用 。
除此以外 ， 猕猴桃含有的酪氨酸、叶酸等多种营养物质 ， 对头发的养护也能起到很好的作用 。 所以被头发干枯、脱发等问题困扰的人群 ， 平时也可以多喝一点猕猴桃汁 。
各位朋友 ， 你担心过自己衰老速度过快吗？你还知道哪些有抗衰老功效的食物吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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