下面我教大家一下方法 ， 你们多试一试自然就能找到感觉了 。
step1:因为肩胛骨都是向前长的 ， 所以想要直角肩的话必须要把肩膀打开 ， 先找到自己的肩膀头子 ， 然后将它向上-向后 ， 带动肩胛骨做一个回旋动作；
文章图片
这个动作的要领就是要感受到前锯肌和上斜方肌同时在发力 。
step2:连贯起来转三个圈 ， 然后停在那里 ， 很明显就能看见一边变得又平又直 。
文章图片
step3:另一边儿的肩膀也重复刚刚的动作 ， 如果实在是找不到感觉的姐妹可以尝试着多转几圈 ， 然后停在一个舒服的位置 。
文章图片
@碗大仙儿
其实你们看易梦玲平常拍照也会gin肩膀 ， 所以 ， 像是拍照或者是重要场合 ， 这招还是蛮好用的！
文章图片
运动+改善体态
众所周知直角肩是靠宽肩+平坦的斜方肌组成的 ， 两者缺一不可 。
文章图片
肩宽与否这个属于天生的 ， 不太好弄 ， 所以咱先从好入手的斜方肌开始说 。
斜方肌也就是我们常说的富贵包 ， 一般都是跟自身的体脂率或者是体态有关 。
之前子枫妹妹的斜方肌就相当严重 ， 先不说有没有直角肩了 ， 富贵包直接严重影响了肩颈的美观 。
文章图片
经过减脂和一些肩部操 ， 现在的肩膀变得又平又瘦 ， 虽然还是看得出斜方肌 ， 但与之前相比 ， 好了不要太多哦 。
文章图片
最近比较流行的就是欧阳春晓直角肩大法 ， 原理跟天鹅臂 ， 周六也差不多 ， 对背和肩膀 ， 起到一个塑形与拉伸的效果 ， keep上就有课程 。
文章图片
不过 ， 它比较牛逼的地方就在于更适合初学者 ， 见效也快 ， 大概一周的样子 ， 就能感受到肩膀的变化 ， 而且它会让人不自觉改善驼背等不好的体态 。
文章图片
@缪珂依依
这套餐分为两个部分 ， 一共有八组动作 。
step1:抱头开合双臂 ， 想象自己是一只小蝴蝶 ， 就那样扑棱着翅膀即可 ， 每组15个 ， 一共做三组；
文章图片
step2:双手头后交叉抱住大臂 ， 蝴蝶骨用力向后夹 ， 保持30s ， 一共3组；
经验总结扩展阅读
- 梦想拥有鞠婧祎爱美那劲，你什么梦想完不成？
- 永久鞠婧祎摆脱半永久妆？却遭调侃眉毛像蜡笔小新，腮红用力过猛
- 面的鞠婧祎最高清图，眼下居然也有汗管瘤，怼脸看这山根也太粗了
- 鞠婧祎迷人的复古港风妆容，鞠婧祎尖叫之夜火到出圈，欧阳娜娜也在化
- 发型有一种“人间水蜜桃”，叫徐璐穿吊带！直角肩配天鹅颈，太惹眼
- 永久鞠婧祎扮演小龙女照片曝光，一身白衣仙气飘飘，差点叫人认不出来
- 眼睛两点学会鞠婧祎的“氛围美”，花最少的钱迅速拉开与路人甲的距离
- 尹正鞠婧祎吃饼嚼32次蔡徐坤97次，谁留意尹正的吃法？明星瘦是原因的
- 发型鞠婧祎被公司艺人高度模仿！从妆容到拍照姿势全一样，神似亲姐妹
- 整形鞠婧祎成整容模板！整容医生晒手术室画面，很多人整鞠婧祎同款鼻