朱德庸曾说：“人生就是一场不断中箭的过程 几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处
朱德庸曾说：“人生就是一场不断中箭的过程 ， 受伤了就耐心养伤 ， 伤好了就再度飞翔 。 ”
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每个人都会经历低谷期 ， 没有人能逃离这一劫 ， 因为这就是人生 。
人生本来就是充满各种各样的坎坷 ， 会遇到各种各样的人 ， 各种各样的事 ， 也会有各种各样的心情 。
然而当我们陷入低谷时 ， 希望我们不要自暴自弃 ， 而是要勇敢走出低谷期 ， 勇敢走向光明处 。
当低谷袭来时 ， 不妨试试这三个方法 ， 有助于你更快走出低谷失落期 。
1、调整好心态 。
《心理效应》中说：“现在 ， 日子越过越好 ， 可人的心理却越来越脆弱 ， 工作、感情中总有痛点 ， 让人放弃努力、自暴自弃 ， 这些挫折有时来自现实的 ， 有时来自想象 。 ”
生活中我们有的人很容易就因为一些小挫折 ， 小磨难就陷入了低谷 ， 让自己的心情越发糟糕 ， 越来越内耗 ， 做事也提不起劲 ， 感觉对人生失去了希望 ， 其实这是自己不够强大的表现 。
人应该学着调整好自己的心态 。
就像吉格斯说的：“态度决定成败 ， 无论情况好坏 ， 都要抱着积极的态度 ， 莫让沮丧取代热心 。 ”
当我们把心态调整好 ， 整理好自己的情绪 ， 凡事用积极的心态去面对 ， 事情总会往好的一面发展 。
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以下这几件事有助于你调整好自己的心态 。
1、运动 。 有人说 ， 人在烦恼不愉快时就去球场跑一圈 ， 烦恼就会随风飘散 ， 心情也会好很多 。
2、听歌 。 听一些舒缓的音乐 ， 让你的内心慢慢安静下来 ， 同时也能让你更好地思考未来的人生 。
3、睡觉 。 给自己一个舒适的环境好好睡一觉 ， 让自己的大脑得到充分休息 ， 睡醒过后心情自然会好很多 。
4、写日记 。 把自己不开心 ， 或者陷入低谷的过程写出来 ， 其实写东西不仅仅是在记录也是在梳理自己的情绪 。
我以前不开心、迷惘时也喜欢自由地写下自己的心情 ， 写着写着思绪就理清了 ， 也明白了为什么会导致当时的那种状态 。
5、阅读 。
董卿曾说 ， 读书是可以给人以力量的 ， 它能让人快乐 。 ”
通过阅读可以转移你的注意力 ， 让你沉静在书中 ， 同时书中的内容可能会让你有新的思考 ， 新的启发 ， 有助于你解决疑虑 ， 更好的走出低谷 。
【朱德庸曾说：“人生就是一场不断中箭的过程 几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处】当我们的情绪稳定好了 ， 心态调整好了对于走出低谷也就成功了一大半 。
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二、独处+复盘 。
当我们处在低谷时 ， 心情会受影响 ， 也会阻碍自己前进的步伐 ， 为此我们可以先暂停一切的工作 ， 暂停一切的事物 ， 给自己一个独处与复盘的时间 。
法国哲学家帕斯卡尔说过：“几乎我们所有的痛苦 ， 都是来自我们不善于在房间里独处 。 ”
首先我们要给自己独处 ， 并且享受独处的时光 ， 享受一个自由的空间 ， 一个自由的自己 ， 什么事情也不用想 ， 只管好好给自己复盘 ， 好好认清自己 。
复盘自己的成与败 ， 总结一年来或者步入社会以来自己学到了什么 ， 欠缺什么 ， 需要改善什么 ， 获得过什么成就 。
当我们清楚地知道自己成长到什么高度 ， 理清导致自己陷入低谷的原因后我们才能更好的重新出发 ， 才能更好的规划接下来的人生 。
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