Nike创始人菲尔·奈特说：“我坚信如果人们每天外出跑上几公里 生命在于运动，只有养成坚持运动的习惯，才能让一个人保持活力( 二 )
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正如网上有句话说：
“跑步三公里专治各种不爽 ， 五公里专治各种内伤 ， 十公里跑完内心全是善良和坦荡 。 ”
当你压力过大 ， 郁结难舒 ， 满腹惆怅的时候 ， 不如暂时放下手上的工作、眼前的烦恼 ， 出门去跑一跑 。
【Nike创始人菲尔·奈特说：“我坚信如果人们每天外出跑上几公里 生命在于运动，只有养成坚持运动的习惯，才能让一个人保持活力】也许 ， 酣畅淋漓地跑上几公里 ， 那些想不开、看不透和放不下的事 ， 都能得到释然 。
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有句话说：
成年人的世界 ， 身上扛的负重越来越大 ， 内心的自我 ， 却在逐渐消失 。
而跑步 ， 绝大多数时候 ， 是一个人的独行 ， 是与自己相处的绝好时机 。
在步履不停地奔跑中 ， 就是一场自我反省的过程 ， 从而认清自己、修正自己 。
曾提出“中年油腻男”的作家冯唐 ， 为了防止自己变油腻 ， 在40岁那年决心开始跑步 ， 从此就爱上了这项运动 。
他不管如何忙碌 ， 都要先跑完五公里 ， 然后再去做其他事 。
每次出差 ， 行李箱里都永远放着一双跑鞋 ， 一条短裤 。
这一坚持 ， 就是十年 。
有一次 ， 他做客《锵锵三人行》 ， 节目中窦文涛问他 ， 你为什么这么喜欢跑步？
他说 ， 他觉得跑步就跟写作一样 ， 都是一场修行 。
虽然刚开始会感到痛苦 ， 但坚持下去之后 ， 就能从中学到很多东西 ， 让自己渐渐得到成长 。
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村上春树也曾分享过自己的跑步经历 ， 他从33岁开始跑步 ， 一直到73岁依旧保持 。
他每天4点起床 ， 写作4小时 ， 跑步十公里 ， 跑步已成为他生活的一部分 。
在村上春树看来 ， 跑步不仅仅是一项体育锻炼 ， 更是在修养一个人的精神长相 。
跑步 ， 其实也是一种禅修 ， 在这个过程中 ， 就是在不断地改变自己、修炼自己 。
奔跑的时候 ， 身体不受束缚 ， 情绪不被牵绊 ， 渐渐让自己沉淀 。
一步步动作的重复 ， 既磨砺了心性 ， 也打开了格局 ， 让人从脆弱变坚强 ， 从敏感变从容 ， 从一点点突破中获得成长 。
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村上春树说：
人类天生就具有奔跑的欲望 ， 需要做的只是将它释放出来 。
没有爱 ， 我们无法出生 ， 没有跑 ， 我们无法存活 。
或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪 ， 都是从我们停止奔跑那一刻开始的 。
跑步 ， 就是治愈身心、维持健康和自我改变的一味良药 。
跑步与不跑步 ， 过的是不一样的人生 。
前者 ， 随着时间的流逝 ， 会变得身材走样 ， 中年油腻；
而后者 ， 无论岁月如何变迁 ， 依旧身体健壮 ， 神态安详 。
现在奔跑时的每一步 ， 流的每一滴汗 ， 都会是你人生路上 ， 最强的辅助 。
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