文章插图
大米、小米、玉米、黑芝麻、苹果、香蕉、奇异果、木瓜、杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等 。
五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等 ， 这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分 ， 与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度 ， 还可以有助于促进肠胃蠕动 ， 有益肠胃健康 。
水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等 ， 水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分 ， 燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感 ， 还可以提高其营养价值、
干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等 ， 干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等 ， 燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感 ， 而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分 ， 对健康有利 。
拓展资料：【燕麦和什么搭配熬粥好】燕麦为禾本科植物 ， 《本草纲目》中称之为雀麦 。燕麦不易脱皮 ， 所以被称为皮燕麦 ， 是一种低糖、高营养、高能食品 。在中国 ， 燕麦是主要的高寒作物之一 ， 集中产于坝上等高寒地区 。中国的东北、华北、西北、西南、华中等省区多为栽培 ， 它的谷粒供磨面食用 ， 或作饲料 ， 营养价值很高 。
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