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想要学会真诚地表达自己的感受和需要 ， 最需要的是勇敢 。
首先 ， 要敢于拒绝“道德绑架” ， 抛下我应该事事以人为先的想法 ， 看到自己最真实的需要 ， 并勇敢地表达出来；
其次 ， 要敢于接受被拒绝、被无视的结果 。 很多人不愿意表达自己的真实需求 ， 正是由于担心被对方拒绝或无视 。
事实是 ， 如果我们不看重自己的需要 ， 对方更不会看重 。 如果直接说出需要 ， 获得积极回应的可能性会增加 。
试想以下场景：
妻子工作了一天特别累了 ， 回到家还有晚饭等着她做 ， 衣服也没洗 。 这时候她有两种表达方式可选：
（1）“天天回家就跟大爷一样 ， 每天就我一个人累死累活的 ， 下班回来还要给你们做饭洗衣服 ， 保姆都不如 。 ”
（2）“我今天上班实在太累了 ， 想休息一下 ， 今天的晚饭可以你来做吗？
你觉得这位妻子怎样说更能得到一个让大家都开心的结果呢？
可以想象 ， 当她说出那句抱怨的话时 ， 非但不会得到家人的理解 ， 反而会让家人厌烦她的抱怨 ， 更不会去帮她做什么 。
如果她说的是第二句 ， 她的丈夫一定会欣然接受做饭的活儿 ， 即便丈夫不会做饭 ， 他们也可以选择一家人出去吃等方式来解决这个问题 。
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【|不改变这一点，为孩子付出一切也是白搭】可见 ， 真诚地表达 ， 其实是一种能力 。
当我们拥有了这种能力 ， 就不会总是带着一种被压抑的气场 ， 也不会莫名其妙地向身边的人散发敌意 。
生活并不复杂 ， 复杂的是人 。
如果我们都能够诚实地面对自己的感受 ， 真诚地说出自己的需求 ， 和家人的相处就会简单很多 。 在这样的家庭生活 ， 大人和孩子的压力都会变小 ， 更容易体会到生活的幸福 。
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