爱美 ， 爱自己 ，
才是对世界最大的善意 。
Akino的减肥计划
姣好的容颜 ，
精致的马甲线 ，
完美的翘臀 ，
这样一个妥妥的美少女摆在面前 ，
你能相信这是 两个孩子的妈？
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你能相信 ，
她最重的时候 ，
有154斤 ，
还经常被人叫做“大妈”？
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她叫Akino ，
是两个孩子的普通妈妈 ，
有一份属于自己的工作 ，
平时还要照顾孩子 ，
操持家务 。 一不小心 ，
就让自己走上了“黄脸婆”的道路 。
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在这条不归路越走越远的时候 ，
她忽然意识到 ，
自己不能这样下去了 ，
她决定减肥 ，
决定更好地活着 ，
要穿好看的衣服 ，
要变美 。
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紧锣密鼓的减肥计划制定起来 ，
因为要照顾孩子 ，
Akino把自己的主战场放在家里 ，
琢磨出以一套属于自己的锻炼方法 。
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她坚持了2年时间 ，
当以全新的面貌
出现在大家面前的时候 ，
所有人都惊呆了 ，
Akino瘦了整整56斤！
气场全变 ，
从“ 富态”到精致 。
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泡沫轴 ，
放松腿部紧张肌肉 。
拉伸大腿外侧、小腿肚 。
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还有前侧、内侧 ，
都能照顾到 。
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在门上绑一根弹力带 ，
做来回深蹲 ，
有助于臀部的提拉紧致 。
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对于女生来说 ，
减腿是不易的 ，
要一点点去塑形 。
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看电视的时候不要葛优瘫 ，
可以这样练 。
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