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大家好 ， 一年一度的夏日比美大赛如约而至 ， 瘦身计划又开始啦！小编开个玩笑 ， 但是不得不说 ， 每到夏天就会有好多姐妹整天在问小编 ， 夏天吃什么 ， 既能满足味蕾又能有多吃不胖的呢？于是小编响应小伙伴们的强烈要求 ， 精心收集整理出来一份关于夏日美食的两种做法 ， 好吃还不容易发胖哦！
【美食名称】：番茄娃娃菜
【准备原料】：两个番茄 ， 一颗娃娃菜 ， 葱、蒜、调味料若干
制作步骤：
第一步：首先我们需要把这两个番茄进行去皮处理（在番茄表面划一个十字的切口 ， 然后用热水浇灌 ， 静置一分钟就可以轻松地去皮了） 。 然后我们需要把娃娃菜清洗干净 ， 切成细长条的形状 ， 葱和蒜切好 ， 作为备用 。
第二步：我们先起火热锅 ， 待油热后放入蒜进行翻炒 ， 随后把我们切好的番茄丁放入锅中 ， 加入食用盐和调味料等 ， 继续翻炒 。
第三步：大约炒三分钟 ， 等到番茄出汁儿 ， 我们加入切好的娃娃菜 ， 继续炒 ， 加入调味料后 ， 大概翻炒三分钟即可出锅啦！
好啦 ， 一道好吃又减脂的番茄娃娃菜就做好啦！是不是特别简单呢？小伙伴们可以动手制作一下 ， 真的超级简单 ， 尤其是那些想要在夏日瘦一点的姐妹们 ， 在保证我们吃的营养健康的同时 ， 又能够保持自己的身材 ， 真的是一举两得 。
接下来的第二道菜 ， 可以称之为绿色代表 ， 韭菜和豆芽 。 大家平常会单独把它们两种食材放在一起制作食物吗？我猜是不会的 。 因为小编也不会觉得它们两者会单独合作 ， 而且还发生了奇妙的反应 ， 也是非常好吃的一道绿色又健康的美食哦！
【美食名称】：韭菜鸡蛋炒豆芽
【准备原料】：一把韭菜、三颗鸡蛋、蒜、豆芽、调味料
制作步骤：
第一步：首先我们需要把准备工作做好：韭菜清洗干净并切好 ， 蒜剥好 ， 切碎备用 。 豆芽也需要挑选清洗干净 。 鸡蛋打好加入一点食用盐并搅拌好 。
第二步：我们先起火热锅 ， 待油热后放入蒜进行翻炒 ， 随后把我们清洗干净的豆芽放入锅中 ， 加入食用盐和调味料等 ， 继续翻炒 。
第三步：大约炒三分钟 ， 我们加入切好的韭菜 ， 继续炒 ， 加入调味料后 ， 大概翻炒三分钟 ， 随后将我们打好的鸡蛋液打圈倒入锅中 ， 这样就完成啦！
一道绿色又营养健康的美食就制作完成了 。 想象着那香味扑鼻的饭菜 ， 小编的口水就要流下来了 。 超级好吃 ， 小伙伴们也可以制作起来 ， 只需要简单的食材 ， 简单的步骤 ， 你就可以实现美食自由啦！
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