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很多人会发现自己在一般人际交往中的表现还是挺好的 ， 但是在婚恋情感中就容易失控 ， 经常会说一些伤害对方的话 ， 给两个人的关系带来不好的影响 。
婚姻心理咨询为您介绍一些良好的谈话方式 ， 这些的谈话方式不仅能够减少两个人之间的误会 ， 还能让两个人的关系朝良性方向发展 。
01
说话之前考虑对方的感受
在工作中 ， 你可不会在进入老板办公室后对老板指手画脚 ， 充满火药味 。 但是 ， 在家里你很可能毫无顾忌地说出一些伤人、能够激起对方愤怒的话 。 其实 ， 任何人都不是你情绪的垃圾桶 ， 你的情绪也会激起对方的情绪 。
所以 ， 如果你希望对方和你好好沟通 ， 在你面对一个抱怨或者有潜藏的谈话危机前 ， 应该先问问自己：我将要说的话会让我想接近的那个人对我有好感还是反感?我是不是应该换一种比较友好的方式去表达?
02
清楚地提出你的要求
很多人觉得提出要求是一件很不好意思的事情而在谈话中绕来绕去 ， 有时候我们觉得“我不说 ， 你也应该知道我想要的”而各种旁敲侧击 。 但是 ， 当你闲扯的时候 ， 就让其他的事情渐渐地混淆视听 ， 导致对方根本不知道你到底要什么 。
所以 ， 如果你希望对方能够更快地懂你 ， 明白你的要求 ， 你应该彻底整理你的信息 ， 不论在工作还是在家 ， 扔掉其他的因素 ， 直接进入正题 。 放弃那些冗长的铺垫：什么洗衣服和买吃的是多么累人……简单点儿 ， 清楚地提出你想说的：“哦 ， 对了 ， 你回家的路上 ， 能不能顺带给孩子们明天的午饭买一加仑的 牛奶 和一些苹果?谢喽—”
03
学会承担
当糟糕的事情发生影响到你们的利益 ， 也许是对方的过错 ， 但是就像工作一样 ， 当一个任务搞砸 ， 即使主要责任不在你 ， 为了事情更好地解决 ， 你也可以主动承担一些自己的责任 ， “其实我真应该昨天晚上就把演示稿给客户email过去 ， 结果现在砸了 。 ”
但其实那是整个团队都忽略掉的重要细节 。 而在家呢 ， 也不需要一直纠缠不清到底是谁的错 ， 大度点儿 ， “我真该注意到……我现在立马去弄 。 ”“学会承担会比指责别人让你得到更多尊重 ， 尤其是在一个长期的关系中 。
04
共情是建立沟通的基础
一个人跟你意见、决定不一致 ， 并不代表他就是在反对你 ， 而是对于这件事他有自己的体验和感受 。
你首先要去理解他 ， 你可以和这个人这么说：“我知道你对这事儿是什么感觉” ， 接着你再说 ， “我也是这么感觉的 。 后来我还发现另外的那事儿更好 。 ”
比如 ， 你爱人并不想看你想看的电影 ， 他并不是不想让你不开心 ， 只是他举得没意思 ， 试试这么说：“我知道你的想法 ， 上次的电影真是太逊了 。 我刚开始也是这么觉得的 。 不过我后来发现所有的评论都很好 。 ”他也许并不会决定跟你看电影 ， 不过最起码你俩不会为这事儿掐一架!
05
谨慎承诺 ， 做得要超出预期
人与人之间最重要的是信任 ， 但信任不是靠甜言蜜语“吹”出来的 ， 而是靠行为做出来的 。 在工作中我们都非常在乎自己的信誉 ， 避免说出的话做不到 ， 让人失望和鄙视 。
所以 ， 要避免做很多的承诺 ， 承诺必须可控 ， 最好能够超过预期 。
如果你给你的伴侣大量的承诺 ， 但你又经常完不成 ， 那你可就危险了 ， 她会一次又一次的对你感到失望 ， 感到愤怒 ， 一点一点地不再信任你 。 所以 ， 在关系里要少说承诺 ， 少说大希望 ， 可以给予伴侣一些很小却很好的承诺 ， 比如 ， 对方生日 ， 你说“我会送给你一个礼物” ， 对方就会充满幻想 ， 然而生日的时候你只送了一个自制的蛋糕 ， 虽然很有心意但因为没有达到对方的期望 ， 她还是会感到很失望 。
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