如果一味按照自己的标准来衡量别人的言行 ，徒增痛苦和烦恼 ，因为世间不可能全按照我的标准来运转 ， 何况 ， 我的标准未必就是对的 。
别人的言行 ，不在我的控制范围内 ，若我一味想去控制 ，或者按照我的标准来衡量对与错 ， 只会徒增烦恼 。
我不是法官 ， 我追求的只是遵从自己内心生活 ， 做真实的自己 ， 以及追求幸福宁静 。
【婆婆|想和婆婆处得好，最忌讳这件事】如同我允许自己做自己 ，我也要允许她人做她人 。
所谓的“自我负责” ， 就是守护好自己 ， 保护好自己 。
我挡住外在的刀剑 ，我为自己的情绪边界 ，我为我的生活做主 ，我是我生活的唯一决定者 ，我为我负责 。
相信我是有价值的 ， 我是弥足珍贵 ， 被深深爱着的 。
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于是 ， 我的情绪疗愈图出来了：
婆婆让我去地上采橘子----她不想去 ，她顾及了她的需求----我问起了橘子有没有采 ，她只是表达她不想去 ， 如果你要吃 ，你就去采----她在满足自己的需求 ， 但是她的话语让我感到不被尊重不舒服----婆婆这样说 ， 并不代表我不好----我可以选择去或者不去 ， 选择权在我身上----婆婆说话的方式不合适 ， 那是她的问题 ， 不是我的问题 ， 不代表我不好----我平静表达自己的需求即可 。
感恩小伙伴的看见和包容 ， 倾听我的难过我 ， 我一次次感受到自己被珍视 。
感恩小伙伴说：“你就是你爱人家的天使 ， 帮助他们过上更好的生活 。 ”这句话一出 ， 我的眼泪就出来了 。
眼泪流出来 ， 是内在脆弱感觉不被爱的小冷霖流出来的 ， 她接收到了周围的善意与爱 ， 这都是感动的泪水 。
说我是天使 ，我为啥这么触动呢？天使象征着美好与爱 ， 有人觉得我是美好和爱的 。
天使意味着我可以纯洁地给予 ， 充满感恩地去付出 。 天使意味着看到 ， 我的确给他们家带来了很多变化 ， 终于有人肯定我的付出了 。
当然我知道 ， 更重要的是：我能够肯定自己的付出！
作者：雨林（海蓝幸福家践行生）
编辑：王丽
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