世上其实哪有什么岁月不败美人 ， 其实都是因为美人太自律了 ， 自律的程度是一般人不能比的 。 尽管衰老会体现在每一个人身上 ， 但总有一些人明明已经40岁了 ， 看着却还像20多岁一样 ， 仿佛年龄和衰老从来没来过 ， 这都得益于她们的抗衰方式 。
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抗衰没有那么难但也没有那么简单 ， 关键是抗衰方式是否正确 ， 正确的方式事半功倍 ， 错误的方式反而会加速衰老 。 自从看了浪姐3后 ， 就一直在网上各种研究她们的抗衰保养方法 ， 给大家整理一些主要的~
【练是美人靠“养”不靠“妆”，记好这4个抗老习惯，提升气质还耐看】1、不做无效护肤
有没有姐妹有这样的想法：很用心护肤了 ， 尝试了各种昂贵的护肤品 ， 但皮肤并没有变好 ， 可以说压根就没什么起色 。 相信很多人有同感 ， 无效护肤费钱费时费力 。
很多人认为抗衰老=花钱用贵的护肤品+做医美就能获得好皮肤了 ， 其实并不是 ， 不合适的抗衰产品会导致皮肤变薄敏感 ， 伤害皮肤屏障 。 选择精简的产品去抗衰 ， 做好基础工作 ， 先解决皮肤问题再维稳、保湿补水 ， 循序渐进 。
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2、饮食规律健康
抗衰老是一个由内而外的综合过程 ， 除了美容护肤方面 ， 更重要的是改变内在的生活方式 ， 建立良好的饮食习惯 。
早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 避免高糖高热量高脂食物 ， 多吃蛋白质、维生素、豆制品、谷物类粗粮 ， 食物多样 ， 谷物为主、粗细搭配效果会更好 。 不健康的饮食习惯会引起胃炎、营养不良、便秘等症状 ， 身体排毒不畅 ， 容易引起皮肤疾病 ， 如痤疮等 。
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3、私密护理
2022年了 ， 似乎已不再是一件什么隐秘的事情 ， 私护和吃饭喝水一样 ， 都是很重要且必要做的事 。 私处护理不当会导致干涩、松弛、瘙痒异味等问题 ， 平时可以用露卡菲娅凝胶 ， 能有效紧致滋润私处 ， 抑菌止痒 ， 提高私处的弹力和抵抗力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常的菌群环境 ， 对异味等问题也都有很好的作用 。
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4、练出好皮肤
有些人会疑惑 ， 皮肤怎么练出来？这里的练是指运动锻炼 。 长期科学锻炼可以促进血液循环加快 ， 改善肌肤的新陈代谢 ， 帮助皮肤“呼吸” 。
可以说出汗是一种排毒方式 ， 汗液能够带走很多毛孔内的污垢 ， 污垢清除后 ， 相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失 ， 也会让人看起来更年轻有活力 。
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普通人更需要抗衰老、预防衰老 ， 越早具备抗衰老的意识 ， 越能留住时光 ， 虽说美人靠“养”不靠“妆” ， 但是整体看起来年轻了自然化妆也会更好看~
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