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第3种水果【柚子】
柚中含有大量的维生素C ， 能降低血液中的胆固醇 。 还可以预防感冒 ， 美容肌肤 ， 不仅如此 ， 柚子的热量是比较低的 ， 营养是比较高的 。用新鲜的柚子皮擦脸 ， 能补充皮肤水分 ， 长期使用能使皮肤白嫩有光泽 ， 你现在平时不妨多吃一些柚子 ， 维持身体健康 。
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第4种水果【西瓜】
西瓜 ，里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。 它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 尚含腺嘌呤等重要代谢成分 。 对于女性来说 ， 多吃一些西瓜或多喝一些西瓜汁 ， 用西瓜汁擦脸 ， 整个夏天都可以让自己的皮肤保持光滑细腻白净有光泽 。
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爱美的女性如何保养自己的皮肤？怎样让自己的皮肤越来越好？ 1、拥有自己一套完整的护肤方式和护肤程序 ， 这样对于养护肌肤有很好的帮助和作用 ， 护肤品不讲究贵 ， 讲究适合自己 。
2、选择护肤品时 ， 也要多加注意选择天然植物 ， 有营养没有激素的护肤品 ， 这样对于皮肤能够起到很好的保养作用 。
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3、选择护肤品时 ， 尽量选择保湿程度 ， 比较好的护肤品 ， 这样能够减少皮肤干燥的情况 。
4、日常生活中应该多喝些水 ， 通过补水的方式 ， 来保持自己的肌肤 ， 让自己的肌肤看起来更加健康 。
5、保持充足的睡眠 ， 充足的睡眠 ， 生活比较规律 ， 能够让人马上恢复精神和体力 。
6、注意颈部的保养和护理 ， 采用一些精油或者是护肤霜进行按摩和保湿 。
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7、敷面膜前 ， 选择用热毛巾热敷一下 ， 活化膜吸血管 ， 这样能够打开自己的毛孔 ， 吸收的程度会更好一些 。
8、多涂抹一些富含维生素C多的产品 ， 始终保持皮肤的湿润和面色红润 ， 即便是不涂口红 ， 看起来也更加的精神 。
9、在涂抹眼霜时也要注意 ， 不要忽略眼部周围的色斑 ， 不然他们会随着时间的不断推移色斑逐渐的加深加重 。
爱美的女性：早上确保4杯水 ， 肌肤越来越好
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第1杯水=润滑肠道
早上起床8点之前喝一杯温开水 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 带走体内堆积的毒素和垃圾 。
第2杯水=美容养颜
第2杯水可以促进美容养颜 ， 排走体内的毒素和代谢产物之后也会让自己的肌肤变得越来越好 。
第3杯水=补充水分
前两杯水起到了相关的作用和成效 ， 第3杯水才开始补充体内所缺少的水分帮助皮肤锁水 。
第4杯水=锁住水分
不光是单纯喝水的话 ， 无法锁住体内的水分 ， 也会出现流失的情况 ， 第4杯水就是锁住体内的水分 。
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