相信每个女性都不希望自己衰老 ， 都想要能够一直保持年轻貌美 ， 但是终究是逃不过岁月的雕刻 ， 随着年纪的增长 ， 体内的机能会处于一个下降的阶段 ， 身体的免疫力和抵抗力都会下降 ， 代谢能力的衰退 ， 使得皮肤会长斑 ， 也就是所说老年斑 ， 有些会长在手上、身上等 ， 这些地方看不到 ， 也就无所谓的 ， 但是有些是会长到脸上的 ， 这个是很影响容貌的 。
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老年斑的出现 ， 整个人看上去会老了很多 ， 就不再年轻了 ， 一般来说老年斑都是老年人的专属 ， 不过有一些老年人 ， 即便是到了六七十 ， 也没有长斑 ， 小编有一个在乡下的亲戚 ， 她今年已经65岁了 ， 身体还是非常的好 ， 并且脸上也没有长斑 ， 很是令人羡慕了 ， 那为什么她就没有长斑呢？
这个跟她平时的生活是有很大一部分的关系 ， 她是一个讲究人 ， 平时很注重自己的生活习惯 ， 饮食上面多是吃一些抗氧化的食物 ， 如燕麦、西红柿、芹菜、核桃、花菜、冬瓜等 ， 这些食物中很有丰富的营养物质 ， 维生素以及各种矿物质 ， 其中燕麦中是含有核黄素、硫胺素等 ， 对身体有利 ， 还能够帮助身体提高新陈代谢 ， 加速氨基酸的合成 ， 西红柿中的番茄红素也是具有强烈的抗氧化性 。
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花菜和冬瓜也是比较常见的蔬菜 ， 维生素以及膳食纤维也丰富 ， 里面还含有一定的抗氧化物质 ， 帮助清除体内的自由基 ， 延缓衰老 ， 核桃中的维生素E对于皮肤是有很好的保护作用的 ， 能够减少色斑的沉着 ， 有效的减少斑点的出现 。
她平时还很注重护肤的 ， 在年轻的时候 ， 就很注重皮肤的补水 ， 因为在她们那个年轻的时候 ， 是很少化妆的 ， 基本上都是素颜 ， 每天就补补水 ， 这样也是可以避免化妆品的残留损害皮肤 ， 虽然不化妆 ， 但是护肤产品是一样不少， 即使是到了现在六十多岁了 ， 还是很注重的 ， 早晚保湿 ， 出门擦防晒 ， 是可以有效的减少阳光直射皮肤了 ， 减低斑点的出现 ， 皮肤要想水嫩 ， 那补水保湿就不能少 ， 平时一定要做好防晒和保湿的工作 ， 要记住 ， 防晒不仅仅是夏天 ， 一年四季都是要防晒的 。
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小编的这位亲戚 ， 虽然年纪大了 ， 但是手脚还是非常的灵活 ， 经常运动 ， 锻炼身体的 ， 这正是因为如此 ， 所以她可以保持年轻 ， 每天出去跳跳舞或是散散步 ， 这些简单的运动 ， 是可以帮助促进了体内的血液循环 ， 提高身体的新陈代谢的能力 ， 人体的代谢能力提高了 ， 那代谢的速度就会加强 ， 及时的静一些毒素和废弃物排出 ， 是可以大大的减少了皮肤上出现斑点的情况 ， 有效的减少老年斑的出现 。
她还有个很好的习惯就是早睡早起 ， 每天的睡眠是比较充足的 ， 不像现在很多人都是喜欢熬夜的 ， 所以有些人即便是还很年轻 ， 但是也有斑点的出现 ， 并且身体不好 ， 而她每天睡眠充足 ， 是可以提高身体的代谢能力 ， 能够稳定体内的内分泌 ， 使得体内的激素正常分泌 ， 一旦激素稳定分泌 ， 是有利于皮肤的保养的 ， 对女性也是比较好 。
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