昨天 ， 隔壁新装空调 ， 柜机安在院子里的墙上 ， 而这堵墙是他家和邻居共用的一堵墙 ， 于是 ， 两家人发生了争执 ， 一家要装 ， 另一家不让装 。 物业来了 ， 警察来了 ， 邻居们都在议论纷纷 。 一时间 ， 整个院子里外像炸开了锅一样 ， 你一言我一语 ， 两家人也越吵越来劲 。 隔着栅栏 ， 我看到两家人恨不能越墙开打 。
这时候 ， 警察一声轻吼：“你们要不要解决问题？”
警察首先“赶走”了其他人 ， 然后查看了情况 ， 慢悠悠地说：“是不是闲的 ， 这么热的天气 ， 好好休息不好吗？”笑眯眯地样子让站在隔壁的我很是吃惊 。 这是一个其貌不扬的小伙子 ， 怎么这样气定神闲？
“没问题了哦 ， 这地方原本就是放外机的地方 ， 架子都在 。 隔壁阿姨最近肯定家里有事情 ， 你太吵了 ， 是不是？我看着 ， 赶紧装好 。 ”
很奇怪 ， 两家人没有声音了 ， 十分钟的时间 ， 一切都顺利完成 。
我非常佩服这位警察 ， 不是佩服处理问题的能力 ， 而是他控制情绪的能力 。 他没有收到别人坏情绪的影响 ， 而是置身事外 ， 看得清楚明白 。
果然 ， 一个人若能驾驭情绪 ， 便能驾驭工作！
文章图片
想起不久前 ， 我早上起来 ， 天气闷热 ， 又有一大堆事情等着我去处理 ， 工作时 ， 邮件发过去 ， 却总是得不到回应 。 这种坏情绪像病毒 ， 具有很强的杀伤力和传染性 ， 不仅我心力交瘁 ， 而且无辜牵连到家人 。
“建议你放下手机 ， 放下工作 ， 先去平复一下情绪 。 ”
于是我拿起了书 ， 看到了“在命运为我们安排的时区里 ， 一切都很准时 ， 一切都刚刚好”这句话的瞬间 ， 我一下子就释然了 。 情绪平复之后 ， 工作顺利进行 ， 一切都刚刚好 。
管理好自己的情绪 ， 就能管理好自己的生活 。
【昨天 学会控制自己的情绪，做一个坦然自在生活的人】如何管理好自己的情绪？
1、事不顺时 ， 换换事情
生活总是充满坎坷与不顺 ， 没有一帆风顺的坦途等着我 。 所以总是有人抱怨说自己近来事事不顺 ， 觉得人生简直暗无天日 ， 这时候 ， 我们要转移情绪 ， 换一件简单的事情来做 ， 比如看看书 ， 喝喝茶 ， 或者去走一走 ， 缓解一下紧张和焦虑 ， 它能让你心沉静 ， 脑清醒 。 我采用的方法 ， 通常时看书 ， 因为阅读 ， 可以自愈 ， 也可以自渡 。 选择自己喜欢的事情去做 ， 寻找把自己从沼泽中一点一点拉上来的力量 。
文章图片
2、气不顺时 ， 做做运动
运动会使人产生产多巴胺和内啡肽 ， 帮助你发泄情绪 ， 这是世界上最好的解忧药 。 在运动过程中 ， 你可以释放身体的热量 ， 可以发泄内心的不满 ， 当满头大汗之后 ， 坏情绪跟着汗水流走了 ， 这时候 ， 不仅身体通透了 ， 心里也通透了 。
文章图片
3、心不静时 ， 专心冥想
很多时候 ， 困住我们手脚的不是事情 ， 而是情绪 。
当我们心静不下来的时候 ， 去冥想吧 。 不要觉得这有多高大上 ， 只要你开始做 ， 就一定会 。 端正坐姿 ， 无论时坐在椅子上还是垫子上 ， 挺直腰背 ， 专注于自己的呼吸 ， 不快不慢 ， 然后把全部心思集中在一件美好的事情上 ， 如倾听山间溪流的声音 ， 感受春天花开的芬芳 ， 追逐冬日飘雪的浪漫 。 其他的事情全部从脑海中排除 ， 渐渐的 ， 你感觉你的身体轻盈起来 ， 心也就静下来了 。
经验总结扩展阅读
- 网上有句话说：女人这一生该如何活 学会放弃，就会让自己的损失降到最低
- |想让感情更加甜蜜？学会三个技巧，每天都是热恋期
- 情怀|总有明月照山河
- 在中国 学会宽容以待，学会换位思考才是处理婆媳关系的关键
- |职场中，面对这几件事，要学会“自知”
- 运气是人生成功的重要因素 学会放大你的心量，扩开你的心胸，让脸上保持微笑
- 梁文道曾说∶“年轻人的好处 作为一个中年人，愿你学会“稳”的智慧
- 文/凤歌、江左梅娘网上流传一句话：“男人负责赚钱养家 一定要做个聪明的女人，学会花男人的钱，并且叫他越来越爱你
- 人这一生 余生要学会善待自己，对自己好一点，才算不辜负余生
- 小羊昨天和我分享了她的惨淡 深情可以装一段时间，但不能装一辈子