头皮头发护理不等于头皮护理，日常头皮护理其实和护肤一样重要都再|头发|皮肤|问题|情况|按摩

首先我要说一点，头皮护理≠头发护理，这是目前普遍存在的认知偏差，觉得我头发干枯、发黄、细软或者出油掉发都是头发不好，我只需要注意养护一下头发就好了。
【头皮头发护理不等于头皮护理，日常头皮护理其实和护肤一样重要】其实不是的，很多时候我们头发的问题，归根结底是在头皮。

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头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼周皮肤。

一般来说，头皮的厚度仅为人体皮肤最厚部位的1/50 。头皮比脸部皮肤薄6倍，比身体皮肤薄12倍（仅次于眼角的皮肤）。它衰老的速度是脸的6倍，身体的12倍。紫外线伤害、环境污染，以及日常的护理不当，都会让头皮备受煎熬。

我们面部肌肤分干皮、油皮，头皮也是一样的。
例如头皮干，通常是因为头皮油脂少，或者角质层被破坏，保水能力减弱的原因。皮屑增多、发痒，其实就和面部的起皮、干燥是一样的道理。油性无非就是堵塞毛孔起痘、有异味，然后再加个掉头发。

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如果是在脸上的话可能大家都会很快注意到， “我是不是该护肤了？最近皮肤有点差” ，但同样的情况在头皮上尤其是，头发掩盖下，是很难发现的。
只有在：“我头发怎么变这么少了”的时候才有意识，而且往往还是只关心头发是不是养护得不够。

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那如何护理头皮呢？
小哥哥们答应我不要懒勤洗头好吗，小姐姐们尽量不要频繁地烫头染头，洗澡的时候可以给头皮按按摩，放松一下，加强一下头皮下得循环，我一般是洗漱完涂点米诺地儿，然后边看剧边按摩，适量的运动也可以~
每天都再坚持涂抹、按揉，慢慢地就养成习惯了，按摩完睡眠质量也比之前好一些了，现在头皮环境变好了，发也涨挺好。

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关于多久洗一次头，这个因人而异吧，没办法给个明确的日子。放平心态，要学会给自己减压，太焦虑和疲劳或者压力大，头皮特别容易出油和掉发。
饮食可以清淡些，我以前就是爱吃辣的，天天点外卖，一天不洗头就受不了，后来在家爸妈盯着，吃家里清淡的饭菜虽然不合口味，但是掉发情况确实有缓和。
至于熬夜，老生常谈的问题了，我就不多说了。最后希望大家能重视这个问题吧，希望对大家有帮助。