俗话说 ， 一白遮百丑 ， 对于很多爱美的妹子们来说 ， 夏天嘛最怕的就是变黑了 。
为了变白 ， 妹子们也是很努力了 ， 除了努力运动、防晒、护肤 ， 在吃上面也是相当讲究 ， 水果蔬菜 ， 成为了很多妹子的减肥美白利器 。
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但你知道吗 ， 有时候 ， 吃的不对 ， 也可能让你一出门就晒黑！
夏天被晒过姐妹都懂 ， 在紫外线强的天气里 ， 出门不打伞 ， 就算是有时候擦了防晒也可能被晒黑或晒伤 。
但是如果不巧在你出门前还吃了“光敏性食物” ， 那可真是要晒黑+晒伤双重加倍难过了 。
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光敏性食物主要是指含有光敏物质的食物 ， 在吃了一定量的光敏性食物后 ， 经过人体的消化吸收 ， 其中含有的光敏性物质会跟到进入皮肤 ， 它们会增加皮肤对紫外线的敏感性 。 一旦食用后晒了太阳 ， 在阳光的照射下 ， 皮肤表层的黑色素细胞就会变得更有活力 ， 导致生成更多的黑色素 ， 黑色素越多 ， 皮肤自然就越黑 。
所以 ， 不想让自己这么多年辛辛苦苦的美白都白费了 ， 还是少吃点吧！接下来给大家盘点一些常见的光敏性食物 ， 小本本拿起来 ， 做好笔记哦！
1.常见蔬菜
西红柿、土豆、莴苣、黄瓜、芹菜、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、茴香、小白菜等；还有一些野菜 ， 如苋菜、灰灰菜、马齿苋等 。
【蔬菜生活中这些常见的食物，不小心会容易让人越吃越黑，不想变黑就少吃】
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2.常见水果
芒果、柠檬、菠萝、酸橙、柑橘、红葡萄、无花果等 。 吃完这些水果 ， 最好不要在太阳底下暴晒 。
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3.常见海鲜
螺类、虾类、蟹类、蚌类等 。
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当然 ， 不是说让大家不要吃上述食物 ， 而是要选择在恰当的时间吃 。 最佳的原则是：吃了这些东西就不要出去晒太阳了 ， 或者就选择晚上吃 。
*图片来源于网络 ， 侵删
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