优雅的体态不是存在于表面 ， 而是烙印于灵魂深处 ， 就如我们老话中所说的那样：美人在骨 ， 不在皮 。 这里的“骨”指的就是体态 ， 我们形容一个人体态优雅时常会用到曼妙有致、英姿飒爽、匀称修长等一些列词 ， 很多人习惯于呵护自身的脸面 ， 却往往忽视对于身材体态的管理 ， 殊不知一个人的体态是外在形象最直接的表现！
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体态好的身姿挺拔 ， 无论走到哪里都给人一种阳光向上的感觉 ， 而体态不好的弓腰驼背 ， 即使拥有无尽的才华 ， 也难以让人产生亲近之感 ， 所以体态的塑造至关重要！
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【张雨绮女明星身姿曼妙，张雨绮重拾苗条，40岁女人，如何保持优雅？】最近热播的《旗袍美探》收获了无数好评 ， 其中亮眼的不光是层层推进的剧情 ， 演员女明星的旗袍装扮也十分吸睛 ， 要知道1976年出生的她今年已经妥妥的44岁了 ， 但是身材还是保持得如此优秀 ， 腰身纤细 ， 体态曼妙 ， 一颦一笑都充满了时尚的魅力 ， 尤其她塑造的上海交际花角色 ， 将优雅与高贵演绎得入木三分 ， 不得不说她出众的身材曲线帮了大忙 。
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除了女明星之外 ， “话题女王”张雨绮塑形后也有很大的改变 ， 之前她的身材并不肥胖 ， 仅仅可以称之为时尚而已 ， 但是她的肩部、背部过于厚重 ， 因为粗壮的肢体她一度被人吐槽“虎背熊腰” ， 但是自从在《乘风破浪的姐姐》中接受训练 ， 她的体态就180°大转变 ， 修长的天鹅颈、迷人的直角肩 ， 就连背部也练得薄如蝉翼 ， 不得不说真的是太美了！
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无论是女明星还是张雨绮 ， 她们早已不再年轻 ， 但是美丽的烙印依旧在她们身上不曾褪去 ， 因为女人的美从来都与年龄无关 ， 优雅的体态 ， 精致的面容 ， 拥有这些 ， 谁能说你不美丽呢？
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甜美面容的天生的 ， 我们无法改变 ， 但是优雅的体态 ， 却完全可以靠后天的努力塑造出来 ， 坚持下面的瑜伽塑形练习 ， 改善你弯腰、驼背、含身材、低头、探颈等各方面不良体态 ， 挺拔身姿 ， 自信昂扬 ， 时刻保持美丽的仪态 。
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动作一、战士二式（左）：
1、左脚左展开 ， 吸气双臂侧平举 ， 呼气弯曲左膝 ， 直至小腿与地面呈九十度角 ， 眼睛看向左手方向 ， 吸气伸直左膝 ， 手臂上提 ， 呼气再次下沉 ， 重复3次流动 。
2、左膝外展 ， 手臂做平行至上提的动作 ， 重心始终保持在下半身 ， 双臂持续延展 ， 结束时呼吸 ， 手臂落回 。
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