小密语录：想要好身材和好气质同时拥有 ， 那就来练习瑜伽吧 ， 能够帮你赶走赘肉 ， 轻松成就女神梦 。
《小欢喜》自从播出之后 ， 得到了观众的一致好评 ， 其中海清在里面饰演了女一号的角色 ， 演技非常精湛 ， 整个人的造型也是非常赞的 。 现实生活中的海清时尚感也是非常突出的 ， 气质也是持久在线的 ， 最近拍摄了一组写真照 ， 身穿黑色针织毛衣加上白色连体裤 ， 知性优雅感爆棚 。
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下身的裤装让她看起来更加的精干利落 ， 直筒的裤型将双腿衬托得更加笔直修长 ， 长度刚好到脚踝的部位 ， 加上高跟鞋的加持 ， 进一步在视觉上拉伸了腿部的比例 ， 提升了整个人的魅力 。 连体裤是高腰款式的设计 ， 拉伸了腰线的部位 ， 同时收腰的裁剪更好的贴合腰腹 ， 改善身材比例的同时 ， 尽显盈盈一握的腰肢 。
海清的年龄已经不小了 ， 不再是青春少女 ， 虽然年龄变大了 ， 但是她的身材和气质依然在线 ， 而且是越来越好 ， 这让太多人羡慕 。 如果我们也想跟海清一样 ， 那就抓紧练习瑜伽吧 ， 这种运动也是海清常常练习的 ， 瑜伽可以有效减掉脂肪 ， 提升气质 ， 让你保持良好的状态 。
长久不运动的结果就是身体变得非常僵硬 ， 所以在进行比较难得瑜伽体式之前 ， 需要拉伸一下身体的韧带 ， 放松身体的关节和肌肉 ， 以便更好的完成体式 。
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简单的下腰体式 ， 不过是向前下腰而已 ， 首先双腿分开一点站在地上 ， 然后身体向前倾斜 ， 伸直双手的同时向后用力 ， 双手接触地面 。
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神猴式 ， 双腿并拢坐在瑜伽垫上 ， 然后右腿向后移动 ， 两腿保持笔直的状态 ， 形成一字马的姿势 ， 上身挺直 ， 双手放在身体两侧支撑 。
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骆驼式的变式 ， 自然地跪在地上 ， 然后挺直大腿将身体直立 ， 上半身开始向后下腰 ， 但是保持大腿直立不变 ， 头部也后仰 ， 左手伸直即可 。
Look2：减掉手臂脂肪 ， 获得纤细美臂
好看的手臂对于一个女人来说非常重要 ， 因为手臂粗壮会给人一种虎背熊腰的感觉 ， 所以要有针对的训练手臂 ， 减掉手臂脂肪 ， 塑造美丽曲线 。
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八曲式 ， 首先蹲在地上 ， 然后双手在身体的两侧接触地面 ， 将身体支撑腾空起来 ， 然后右腿在右胳膊的外侧伸直 ， 左腿放在右胳膊的内侧 ， 双腿交缠在一起 。
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