气质这个东西对人有着很大的魅力 ， 很多长相平平但是有气质的女生就是很招人喜欢 ， 在人群中好像是最闪耀的那颗星 。 很多女生觉得瘦就是有气质、瘦就是美丽 ， 但其实并不是这样 ， 在日常生活中我们会见到很多身材苗条细瘦的女生 ， 但是我们很少能看到瘦并且有气质的女生；所以瘦并不代表着有气质瘦只代表着体重轻而已 。
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气质是一个人从内向外散发出来的精气神 ， 有气质的女生需要有完美的身体曲线 。 而完美的身体曲线离不开轻薄的背部 ， 如果背部脂肪堆积而且有驼背现象 ， 长得再好看、穿再好看的衣服都很难提升气质 。 首先背部脂肪堆积会给人笨重的感觉穿什么衣服都不好看；而且背部脂肪多容易形成富贵包会给人留肩和驼背的感觉 ， 驼背给人第一印象就是没有精气神 ， 更不要谈气质 。 所以想要有气质、想要练就好身材 ， 第一要解决的问题是背部的脂肪问题 ， 背部的脂肪其实是大多数人容易忽略的一个点很多人平常会运动肚子、运动大腿、运动胳膊 ， 但是往往会忽略掉背部脂肪的训练 。
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2、蛙式伸展臂
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3、自然耸肩
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【感觉圆肩驼背毁气质，这3式瑜伽多练习，身姿挺拔了，穿衣也好看】以上三个动作可以有效锻炼到背部脂肪尤其是背部上半部分的脂肪 ， 长期练习可以减少背部脂肪的堆积还可以改善脊柱问题 。
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