围绕着90、00后比较热门的话题 ， 除了生发、美妆、养生、游戏等话题以外 ， 想必就只有抗衰老了 。 俗话说抗衰赶早不赶晚 ， 很多人即使晚上回家累瘫在床 ， 也要坚持在镜子面前完成一系列不知道有没有用的护肤工作 ， 以熬最晚的夜、敷最贵的面膜为原则结束充实的一天 。
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但是我们要明白 ， 想要真正有效抗衰 ， 就必须用正确科学的方式 ， 而不是盲目跟风去买一大堆并不知道是否有用的护肤品 ， 保持冻龄颜值跟好身材的秘诀可不是仅仅只用几滴精华就可以了 ， 日常生活中也要养成一些良好的习惯~
1、做好身体护理
【产品女性抗衰赶早不赶晚，4个抗衰好习惯，保持冻龄颜值跟好身材】身体护理清洁+保湿+防晒少不了 ， 但也不需要过度清洁 ， 去角质一般一周2次就可 ， 一般选用磨砂膏 ， 用的磨砂产品颗粒通常比普通面部磨砂产品粗 。
记得洗完澡及时涂抹身体乳 ， 特别是手肘、膝盖、脚踝等平时容易忽略却又最能暴露保养细节的地方 。
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除此之外 ， 姐妹们别忘了私处也属于身体的一部分 ， 是一个至关重要的部位 ， 也需要仔细呵护 ， 我们可以通过一些露卡菲娅凝胶保湿紧致 ， 它是由紫花地丁、蛇床子、人参等纯天然植物成分提取而成的 ， 外用的更加安全可靠 ， 养护结合去紧致女性SM处 ， 改善松弛干涩问题 ， 提高弹性和紧致度 ， 使其变得更娇嫩饱满 。
2、精简护肤
做好基础的清洁+保湿+防晒 ， 满足这些基础诉求再去正确抗衰 。 根据自己的肤质和你选择的成分 ， 精准的匹配到所需要的功效产品 。 其实很多功效产品的效果差别不大 ， 成分会有所不同 ， 选择坠适合自己的那个就可以 ， 没必要叠加使用 。
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3、均衡饮食
多吃蔬菜水果 ， 合理搭配肉类等食物 ， 注意控糖 。 多吃抗氧化食物 ， 尤其是富含维生素C和维生素E的水果蔬菜 ， 比如芥蓝、甜椒、豌豆苗、菜花、鲜枣、猕猴桃等 。 注意要少吃糖 ， 糖分会使皮肤发黄变暗淡粗糙 。
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4、坚持运动
运动的好处就不用多说了 ， 长期运动的人 ， 身体整体的新陈代谢一直保持在很好的状态 ， 肤色显得明亮有精神 ， 还能改善血糖指数和胰岛素的敏感性 ， 增强心肺、骨骼力量 ， 总之运动好处多多 。
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