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2、多吃富含抗氧化功效的食物 ， 科学补充胶原蛋白
平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 如葡萄、苹果、西红柿和黄瓜等 ， 这些食物都富含大量的维生素c、维生素e和多酚类物质等都属于抗氧化成分 。 而补充胶原蛋白只要我们摄入足够的优质蛋白就可以补充人体所需的营养 ， 平时可以多吃鱼虾、蛋、奶和大豆等食物 。
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3、注意防晒
俗话说的好：要想皮肤好 ， 防晒不能少 ， 有效的防晒措施可以阻挡紫外线对皮肤的伤害 ， 现在很多都会觉得只有在夏季才需要做防晒 ， 其他季节做不做都无所谓 ， 这其实是一个错误的观念 ， 就算是阳光变弱的冬季也不能疏于防晒 ， 因为紫外线中的UVA并不会因为季节变化而减少 ， 所以说不管在哪个季节都需要做好防晒的工作 。
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4、坚持抗糖化
【因为韩缇娜轻医美：为什么年纪轻轻就长皱纹？你要的答案在这里】其实抗糖化简单来说就是抗皮肤老化 。 我们身体的糖化反应会随着年龄而增大 ， 而身体新陈代谢过慢会导致过多的糖分附着在胶原蛋白上 ， 这样一来肌肤就会变得粗糙 ， 进而出现皱纹和暗黄等情况 ， 尤其是人到25岁之后糖化反应会加剧 。
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