草莓
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草莓是一种很好的水果 ， 富含维他命 C及其它能缓解绝经期不适的营养素 。 尤其是饮用草莓汁牛奶 ， 对改善更年期的症状有很大的帮助 。
桂圆
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龙眼是一种很常见的食物 ， 也是一种很好的保健食物 。 由于大部分妇女身体比较凉 ， 所以很多健康的妇女每天都会食用龙眼 。 多吃一些具有补气养血、活血化瘀的作用 。 它还能起到一定的促进睡眠和镇定的效果 ， 这能帮助妇女平安地渡过绝经期 。
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