常吃|女人不爱护肤,常吃3个“碱性食物”,皮肤细嫩有光泽!
爱美的女人都是希望自己的皮肤一直保持年轻的,尤其是年纪稍大一些的女人,比较容易长皱纹,脸上也流失了胶原蛋白,如果不保养的话,就很容易显老。通常女人都是通过护肤来让自己的皮肤保持年轻,其实保养不只是外在的形式,还是需要内调来改善的。最天然的办法,就是通过饮食来调节。那么,女人不爱护肤,就可以常吃这3个“碱性食物”,让皮肤细嫩有光泽!
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1、虾米
虾米的营养丰富,含蛋白质的量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,丰富的蛋白质能帮助我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。尤其是对于更年期的女人,要多吃虾皮能起到刺激雌激素的分泌,让皮肤和身体都得到保养。
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2、薏米
薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少卵巢肿瘤发病几率;薏米中含有一定的维生素E,是一种可以美容养颜的食物,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色。
薏米是药食两用的食材,它主要的功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。经常吃一些薏米,有助于美容养颜,还能抗衰老,并且能够提高人体的免疫力。
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3、百合
百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,女人常吃百合干有很好的美容作用。百合生长在野山,平时用它不管是煲汤还是煮粥,口感都特别软糯,对于爱美的女人而言,经常吃百合可以减少皱纹的增生,修复受损皮肤。
【 常吃|女人不爱护肤,常吃3个“碱性食物”,皮肤细嫩有光泽!】百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分。百合富含粘液及维生素,对皮肤新陈代谢有益,经常食用百合可以抗衰老,是女性很好的美容养颜食物,常食用可以令肌肤更加滋润光滑。
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