减肥期间多喝水有用吗？小赛：喝对方法让你体重嗖嗖掉( 二 )
饭前喝水 ， 能帮助减肥吗？饭前喝水 ， 确实能够占用一部分的肠胃 ， 减少正餐饮食量 ， 起到减肥的作用！
有研究调查显示：如果在午餐和晚餐前都先喝500ml白开水 ， 坚持1个月就能多瘦2-3斤 。
真的存在 “喝水都胖”吗？喝水都胖是小赛最常听到大家对肥胖最荒诞的借口 ， 其实水本身是没有热量的 ， 根本不存在喝水都胖的说法！相反 ， 喝水还能促进新陈代谢进行减肥呢！
如果觉得自己喝水都胖 ， 不如先看看自己在喝水之前 ，是否还吃了其他高热量的食物！
每天喝足够的水 ， 一个月能瘦多少斤？国外的研究曾表明 ， 每天早起一杯水 ， 三餐饭前喝一杯水 ， 每天坚持8杯水 ， 坚持2个月下来要比不喝水的人多瘦下来4-5斤 。
所以 ， 相对而言 ， 在保证每天充足饮水 ， 并不改变其他饮食、运动习惯的情况下 ， 1个月多瘦1-3斤是比较正常的 。
【 减肥期间多喝水有用吗？小赛：喝对方法让你体重嗖嗖掉】总之 ， 喝水好处多！要知道 ， 相比于运动 ， 喝水可是毫无难度的 ， 养成习惯之后 ， 剩下的交给时间吧！
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