首先是上班打电脑 ， 最开始可以先借助坐姿工具换一个姿势 ， 让背部不会习惯性地一坐下就弯着 ， 等养成习惯 ， 拿掉也能保持住 。
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其次是下班玩游戏 ， 以前是回家就瘫在沙发上玩手机 ， 或者就是躺在被窝里玩 ， 不如换一个姿势 ， 不耽误玩手机还能锻炼体态、紧致身材 。
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和身材管理、改变容貌比起来 ， 体态调整真的是即简单又零成本的变美思路了 ， 变美于无形 ， 赶紧学起来 。
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