抗衰老这种事 ， 肯定是越早越好 ， 尤其是女生 ， 在25岁之后肌肤就已经进入轻熟阶段 ， 平时工作生活繁忙 ， 同样的压力 ， 环境污染 ， 熬夜等情况下 ， 使得皮肤更加容易患上暗沉 ， 皱纹 ， 脱皮 ， 干燥等问题 。
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抗初老是非常有必要提前预防的 ，不然等皱纹出现 ， 让它形成气候 ， 想要去补救已经来不及了 ， 随着年纪的增长 ， 我们的肌肤修复能力已经大大下降 ， 凭借自身修复力是不能让皱纹痕迹自愈的 ， 因此我们需要借助外力辅助 ， 来达到淡化细纹效果 。
如何有效抗初老？
这里要搞清楚抗初老到底是抗什么？抗初老是指 ， 20-25岁开始 ， 皮肤就会逐步进入到自然老化状态 ， 衰老的速度根据每个人的遗传基因和生活习惯的不同 ， 衰老的时间也不同 。 初老的表现并不明显 ， 到了30岁左右才能看出来 。 抗初老就是要在老化的一开始就做好各种准备工作 ， 延缓老化的速度 。
抗初老的重点在于“预防”和“维持” ， 比如抗氧化 ， 抵御外界不良侵袭;保湿补水 ， 维持皮肤健康的水分度;适度补充细胞能量 ， 让皮肤细胞正常稳定地工作 ， 保持正常的代谢新生速度;保护胶原蛋白、透明质酸、防止它们过快分解等
本期蔓柚主要讲什么是抗氧化？抗氧化又是什么意思？
看到这里估计很多小伙伴想问这是抗氧气的意思吗？
No ， no ， no
这里首先要明白什么是“自由基”
自由基因为具有高的化学反应活性 ， 很容易和周边接触到的物质发生反应 。 如果大量自由基出现在细胞周围或细胞里面 ， 就有可能损伤细胞组织 。 简单来说 ， 抗自由基就是在抗氧化 。
举个栗子：
我们把削了皮的苹果 ， 没有任何保护暴露在空气中 ， 就会发现苹果的颜色很快就暗了
这是因为空气中的氧气和光线产生的自由基导致苹果发生了化学反应而变色 ， 这就是我们常说的苹果被氧化了 ， 其实不单单是苹果 ， 其他很多东西都是有这种情况的 。
我们的身体为了应对自由基的伤害 ，配备了很多抗氧化成分 ，比如SOD（抗氧化物歧化酶）、尿酸、维生素E、维生素C、谷胱甘肽等等 。
但是抗氧化也不是多多益善 ， 我们身体里面每天都发生无数的生物化学反应 ， 而这些也会产生自由基 ， 我们总不能全部停止这些自由基 ， 不然我们就无法生存下去了 。
也就是说 ，抗氧化也得适量才行 ，少了不行 ，多了也不行 。
而我们现在抗初老要做的就是要让自由基稳定 ， 均衡 ， 抗氧化是抗衰老关键的一步 ， 但不是抗衰老的全部内容 。
如何稳定自由基？
1. 护肤品：利用功能性的护肤品消除多余的自由基 ， 稳住肌肤细胞 ， 而且护肤品还可以给我们肌肤补水保湿 ， 舒缓 ， 修护 ， 改善等功效 ， 特别是人的年纪增长 ， 皮肤各方面下降 ， 护肤品能更好的辅助肌肤 。
2. 良好生活习惯：保持充足睡眠 ， 多运动 ， 少抽烟 ， 少喝酒
3. 健康饮食：按时吃饭 ， 切勿暴饮暴食 ， 平时也可以多吃可以抗氧化的食物 ， 像菠萝的β-胡萝卜素和铁元素 ， 猕猴桃的维生素C ， 茶里面的多酚都是有一定效果可以抗氧化 。
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【no25岁后如何才能有效抗初老？抗氧化等于抗初老吗？】坚持内调外养才是养好皮肤的关键 ， 要是只注重外养 ， 内调完全不管 ， 只会治标不治本 。
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