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睡眠分为五个时期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期 。
【睡眠过程分为几个时期】1、入睡期是睡眠的开始 , 昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段 。这时脑波开始变化 , 频率渐缓 , 振幅渐小 。
2、浅睡期开始正式睡眠 , 属于浅睡阶段 。这时脑波渐呈不规律进行 , 频率与振幅忽大忽小 , 其中偶尔会出现“睡眠锭”的高频、大波幅脑波 , 也会出现“K结”的低频、很大波幅脑波 。
3、熟睡期和深睡期都是沉睡阶段 , 这时不易被叫醒 。此时脑波变化很大 , 频率只有每秒1~2周 , 但振幅增加较大 , 呈现变化缓慢的曲线 。
4、快速动眼期时脑波迅速改变 , 出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波 , 但其中会有特点鲜明的锯齿状波 。睡眠者通常会有翻身的动作 , 并很容易惊醒 。因为 , 此时除了脑波的改变之外 , 被试的眼球会呈现快速跳动现象 。
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