瘦腿，承载着众多爱美女士的梦想，女性都想拥有一双美腿，今天来了解一下睡前瘦腿有效吗？
不管高矮胖瘦，都想要把腿变得更细一些，但现实总是会事与愿违，不是选错方法，就是时间不允许，然后就是不能坚持 。那你知道睡前瘦腿有效吗？来了解一下吧 。
瘦腿运动在家也可以在办公室闲暇时刻，只是在工作时候几乎是不会有什么闲暇时刻的，通过在家睡前瘦腿方法练习也是可以看得见效果的 。
1、按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩 。
2、90度倒立腿部
一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分 。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果 。
3、睡前一杯细体茶
睡前一杯细体茶不仅瘦腿还有利于美颜 。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积 。能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条 。同时加速血液循环，还你天然美肌
4、睡前一分钟瘦腿操
【睡前瘦腿有效吗？睡前瘦腿的有效方法】平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中 。左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条 。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作 。
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