在减肥的时候 ， 吃燕麦片是很好的选择 ， 那燕麦片怎么吃减肥效果好呢？今天我们来了解一下吧 。
燕麦片是一种养生粗粮食品 ， 很多人都喜欢吃不仅是因为它的口感好 ， 也是因为它的功效尤其多 ， 能够健康地减肥瘦身 ， 今天我们来了解一下燕麦片怎么吃减肥效果好吧 。
一、牛奶燕麦粥
【燕麦片怎么吃减肥效果好， 吃对燕麦减肥快】燕麦本身有植物清香 ， 没有什么味道 ， 为了增加口感会和牛奶搭配 ， 增加了奶香味会让燕麦变得更加好吃 。燕麦片先煮熟 ， 放入牛奶煮开 。觉得味道不够浓还可以放入一勺淡奶油 ， 不需要再加白糖了 。
二、酸奶燕麦杯
燕麦酸奶杯符合女生的甜品口感 ， 燕麦煮熟后翻入酸奶冷藏 ， 倒上坚果和水果粒搅拌后口感最佳 。充满饱腹感又低脂的酸奶杯经常被用来当做早餐 。
三、玉米燕麦粥
玉米燕麦粥有两种口感 ， 吃起来会更有更加丰富的层次感 。将燕麦放到清水中煮熟 ， 减少水分的时候倒入放了玉米片的碗中 ， 玉米片不需要加热 ， 搅拌后就可以吃了 。
四、燕麦烘烤饼干
日常补充能量的小饼干 ， 用燕麦、坚果和一勺花生酱搅拌好 ， 捏成小饼干放到烤箱中家人 ， 烤到两面焦黄就可以出锅了 。
五、蛋奶燕麦片
香甜软糯的燕麦甜品 ， 先将燕麦放到热水中煮熟 。等到水分减少的时候加入奶粉混合 ， 打散的鸡蛋倒入马上打圈搅拌 。鸡蛋就会和燕麦融合在一起 ， 等到煮沸后关火 ， 盖上锅盖焖五分钟 ， 就可以享用美味了 。
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