产后小便频数 ， 是指产后小便次数增多 ， 甚至日夜可达数十次 ， 产后小便失禁 ， 是指产后小便淋漓 ， 不能自止 ， 或小便自遗 ， 不能约束 。两者症状虽有不同 ， 但其原因基本相同 ， 故合并叙述 。那么产后小便频数或小便失禁预防措施有哪些呢？下面大家一起来看看 。
【产后小便频数或小便失禁预防措施有哪些】1、产后先别急着动
产后除了合理饮食 ， 保持居室通风清洁 ， 还需要保证充分休息 。
当然不能完全躺着不动 ， 这样也不好 。不过 ， 要避免重体力劳动 ， 给盆底组织以充分恢复时间 。一般 ， 至少 3 周后才能进行全部家务劳动 。
2、远离烟草 ， 远离呼吸道疾病
吸烟及慢性呼吸道疾病 ， 也是导致产后小便频数或小便失禁的高危因素 。
长期吸烟的人多患有慢性咳嗽 ， 最终导致腹腔压力持续性增加 ， 同时吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成 ， 盆底支撑能力下降 。
3、胖妹子们 ， 动一动
研究表明 ， 肥胖是可能引发各种尿失禁 。腹腔内压力与体重同步增加 ， 最终超过尿道关闭压力而导致产后小便频数或小便失禁 。
虽说现下的时代「以瘦为美」的程度有点儿变态 ， 但是从某种意义上来说 ， 瘦一些 ， 对于预防张力性尿失禁是有明显好处的 。所以 ， 胖妹子们赶快动一动 ， 把自己的体重控制在合理范围吧 。
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