美容养颜粥怎么做 _美容养颜

材料：
-黑米50克
-糯米50克
-燕麦30克
-桂圆10-15颗
-红枣5-7颗
-枸杞10克
-水1000毫升
步骤：
1.先将黑米、糯米和燕麦淘洗干净。
2.把淘洗后的米粮、桂圆、红枣、枸杞一起放入锅中。
3.加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮1个小时，期间不断搅拌至米粒糯软。
4.当粥浓稠时，根据个人口感加入适量开水，再煮5-10分钟即可。
温馨提示：
1. 每次最好煮够一次的分量，剩下的放入冰箱，第二天再煮也可以，不过最好在24小时内食用完。
【美容养颜粥怎么做】2. 美容养颜粥可以根据自己的口味加入桂圆、杏仁、花生等食材。
3. 正确的食用方法是每天一碗，可以作为早餐或晚餐的营养补充。