【女人抗衰老每天坚持喝】水、摄取足够的维生素、矿物质、蛋白质和纤维素 ， 规律的运动和锻炼肌肉 ， 良好的睡眠质量以及保持心情愉悦和减少压力等都是非常重要的 。此外 ， 应该避免过度晒太阳、抽烟喝酒、摄入过多的糖和盐等对健康不利的习惯 。
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