馋嘴的小猫|42岁男子吃粗粮脑梗突发，医生：2种粗粮吃法等于“大口喝油”
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【馋嘴的小猫|42岁男子吃粗粮脑梗突发，医生：2种粗粮吃法等于“大口喝油”】随着经济水平发展 ， 人们生活水平提高 ， 对健康的意识也是不断增加 ， 精加工的食物逐渐淡出人们日常饮食 ， 更多的是为了健康而选择粗粮 ， 精细粮食在加工的过程中会损失一部分营养 ， 如果人们长时间使用这种粮食 ， 对于控制血脂和血糖是十分不利的 ， 同时 ， 粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 维生素以及矿物质 ， 对于身体的好处比较大 。
小区里有一位42岁的王大哥 ， 目前还躺在医院的急救病房里 ， 原因就是吃粗粮引起的 ， 很多人都会感到疑惑 ， 不是说吃粗粮会让身体变得更加健康吗？怎么还会进医院了呢 ， 吃粗粮会让身体更加健康 ， 但是王大哥错就错在了吃粗粮的方式 。
42岁男子吃粗粮脑梗突发 ， 医生：2种粗粮吃法等于“大口喝油”
1、粗粮细作
王大哥一开始吃的并不是真正的粗粮 ， 而是假粗粮 ， 也就是粗粮粉 ， 虽然说原料也是粗粮 ， 但是像细粮一样 ， 经过精细加工后的产物再研磨成分的过程中 ， 破坏食物原本的营养物质 ， 导致人们吃了升高体内的血脂、血糖 。
2、长时间加热
王大哥在吃粗粮粉时已经感到体内的血脂水平有所升高 ， 所以就不敢再吃了 ， 急忙换成了实在的粗粮 ， 粗粮中含有丰富的维生素b族 ， 能够控制体内的新陈代谢、维持人们的健康 ， 但是这种维生素很容易被破坏 ， 在长时间的加热之下 ， 导致人们吃了之后非常容易升高 ， 体内的血脂水平 。
日常做好3件事 ， 控制血脂、远离脑梗
第一、补充水分
水是我们的生命之源 ， 在生活中需要及时为身体补充一些水分 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 迅速分解乳化体内多余的脂质 ， 把多余的脂质物质变成颗粒物 ， 随着新陈代谢排出体外 ， 从而减少血管堵塞 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、坚持运动
不管是年轻人还是中老年人都需要坚持运动 ， 适当的运动可以改善体内的血脂水平 ， 帮助控制甘油三酯的含量 ， 增加血清高密度脂蛋白水平 ， 每天运动30分钟即可 ， 可以做一些有氧运动 ， 例如：跑步、打太极等等 。
第三、定期体检
定期体检已经不再是中老年人的专属 ， 很多年轻人每年都会定期做1-2次检查 ， 及时了解身体的情况 ， 避免突发性疾病的出现 ， 这种做法值得我们学习 。
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