千金芳|42岁农民工以为皮肤过敏，确诊糖尿病，医生：身体1处发痒，趁早检查( 二 )
每天坚持3坚持 ， 帮助降低血糖 ， 远离糖尿病
1、饮食调理
高血糖患者平时一定要注意饮食 ， 需要控制每日摄入食物的总热量 ， 主要以清淡为主 。
另外适当补充身体所需要的蛋白质以及碳水化合物 ， 一定要控制摄入量 ， 可以适当吃一些蔬菜和水果 ， 补充身体所需要的维生素 。
用餐方式最好少量多餐 ， 定时定量 。
2、补充营养
3、适当运动
运动对身体有很多益处 ， 它不仅可以使人们保持身材 ， 还能加速身体代谢 ， 降低身体血液粘稠度 ， 大家可以每天抽出半个小时做一些较温和的运动 。
不过要注意 ， 运动最好是在饭后一小时左右进行 ， 最好是适量运动 ， 时间不宜过长 ， 强度不要过高 。
参考文献：
【1】《糖尿病并发症研究》刘佳宇 ， 2013-06-23
【2】《高血糖饮食调理》邓华良 ， 2016-03-12
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