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小小故事馆|106岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

【小小故事馆|106岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】
小小故事馆|106岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
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小小故事馆|106岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
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现在生活水平提高了 ， 人们的寿命也是逐渐地提升 ， 但是仍有很多人日常不注意身体的保养 ， 导致“三高”等疾病逐渐提升 ， 甚至很多年轻人由于经常熬夜或者不注意饮食而早已血脂偏高 ， 这会让我们的生命健康大打折扣 。 纵观一些长寿老人 ， 他们都有自己的一些好的生活习惯 ， 所以我们可以拿来借鉴 ， 或许能让身体更加健康 。
相信大家对于巴马都很熟悉 ， 这是一个知名的长寿之乡 ， 得天独厚的生活环境让这里的人寿命比其他地方高很多 ， 百岁老人也是很多 。 其中有一位106岁的刘奶奶 ， 脸色面色红润 ， 满脸笑容 ， 要不是鬓角的老年斑 ， 都不敢相信这竟是一位百岁老人 。 刘奶奶和别人不一样 ， 一般年龄大了之后就会耳聋眼花行动不便 ， 但是刘奶奶身体状况很好 ， 走路连拐杖都不用 ， 并且走路还比较稳健 ， 这种现象是十分稀少的 。 天气好的时候刘奶奶还和家里人去摘野菜吃 ， 孩子们也对有这么好的老人感到非常高兴 ， 这也使得别人对于老人家的养生方法非常的感兴趣 。
老人长寿方法不是多运动 ， 而是这3件事
1、注意保养血管
心内科专家讲过：我们的血管随着年龄的增加新陈代谢率降低 ， 对于脂质的代谢能力也大幅度下降了 ， 就很容易引起一系列的心脑血管疾病 ， 尤其是一些生活不规律者更是如此 。 刘奶奶为了保养血管就经常补充一些营养来保养血管 ， 它富含人体不饱和酸 ， 可以降我们血液中的大量的脂质垃圾乳化成小分子微粒 ， 随着我们的新陈代谢排出体外 ， 不管可以降低血液中的低密度脂蛋白的含量 ， 还可以起到软化血管和防止血栓的作用 。
2、日常饮食清淡
我们的身体状况和饮食直接相关 ， 平常的一日三餐决定着我们的身体是否健康 ， 刘奶奶表示她平时做饭一般都是采用清炒或者蒸煮的方式 ， 很少吃那些比较油腻的油炸食物 ， 做饭也是做熟之后再加入很少的盐 ， 这种饮食习惯她坚持了几十年 。 不得不承认 ， 清淡饮食对于人体健康至关重要 ， 很多中老年人都由于吃盐太多导致身体出现高血压和高血脂 。
3、定期体检
很多疾病在发病前期没有明显的症状 ， 但是已经在悄悄危害我们的健康 。 尤其是像刘奶奶这样的老年人更应该注意身体 ， 及时进行体检 。 刘奶奶孙子表示 ， 每年都会给刘奶奶进行一次全面的身体检查 ， 可以对老人家的健康有着全面的了解 ， 以免发生一些大的疾病 。 刘奶奶对于自己的身体状况也有很好的了解 ， 对于体检也非常的配合 ， 很多时候还提前提醒家里人带她体检 。
看到了老人家的长寿方法 ， 我们发现 ， 其实所谓的一些长寿秘诀都是一些生活上的小技巧而已 ， 但是老人家从年轻的时候一直坚持到现在都没有放弃 。 这种长期坚持不懈和乐观向上的态度也非常值得我们这些后辈去模仿 ， 也有人会说可能自己的一些好的习惯比起老人家而言会更加的科学 ， 但是总是断断续续不去坚持 ， 肯定效果不大 。

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