木木瞎扯|心理学：当你怀旧时，其实是在逃避现实，“隐性堕落”的4大表现
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逃避现实的方法有很多 ， 常见的有暴饮暴食 ， 饮酒和游戏 。 对于这些很明显的“颓废” ， 我们都知道它会伤害我们的人生 ， 因此也会抱有警惕 。
但从心理学角度来看 ， 还有很多隐性的“逃避方式” ， 这些方法甚至表面看起来是对我们“有益”的 。 但实际上 ， 这些对我们的人生也是有害的 。
下面就是最典型的“隐性”逃避 ， 你有过么？
（1） 过度沉浸于情绪
从心理学上讲 ， 任何一种情绪都不会持续太久 ， 无论是高兴 ， 悲伤 ， 还是愤怒 ， 焦虑 。 我们的身体会自动分泌激素 ， 来调节情绪 ， 避免某种过度的情绪伤害到我们 。但逃避现实的人 ， 可能就会过度沉浸于某种情绪 。 比如整天忧心忡忡 ， 为未来感到担忧 ， 抑或是非常焦虑 ， 害怕被时代所淘汰 。
这种过度的情绪 ， 实际上是一种“逃避现实” ， 通过让熟悉的情绪占据大脑 ， 达到不去思考 ， 不去振作 ， 不去面对未知的目的 。
（2） 睡觉
有的时候 ， 总是想要睡觉 ， 也是一种“逃避现实”的方法 。 我们的潜意识里不想面对如今的环境 ， 因此会暗暗地让自己犯困 ， 通过睡眠让思维冻结 。
实际上 ， 睡觉本身也有调节情绪的作用 。 当我们被某种情绪所影响时 ， 也会下意识通过睡觉让自己恢复过来 。但毫无疑问 ， 睡眠过多会使一些问题变得更糟 。 睡觉不能解决问题 。
（3） 怀旧
当一个人需要安慰时 ， 就会有很大概率去“怀旧” ， 怀旧之情能缓解我们的压力 ， 但毫无疑问对现实没有一点帮助 。事实上你也会发现 ， 越是充满干劲 ， 觉得未来可期的人 ， 越少去回忆过去 。 反而生活暮气沉沉 ， 未来缺乏希望的人 ， 就很喜欢怀念过去的美好 。
（4）学习和进步
很多人可能会非常疑惑 ， 学习不是对我们有好处么 ， 怎么也成了逃避现实的手段 。
【木木瞎扯|心理学：当你怀旧时，其实是在逃避现实，“隐性堕落”的4大表现】
其实很简单 ， 没有目标的学习其实是一种回避焦虑的方法 。 就像晚上有个笑话 ， 人一焦虑 ， 就开始学英语和健身 。热爱学习是一种重要的力量 。 它可能对你的生活成功做出了巨大贡献 。 然而 ， 当人们总是在进行新的学习或自我提升时 ， 这其实是对潜意识中“焦虑”和“感觉不够好”的一种回应 ， 这时候的学习 ， 往往也没有什么作用 。
结语：
上面这些行为 ， 你中了几个 ， 你觉得你是个喜欢逃避现实的人么？
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