月经来前心情烦躁怎么办
【月经来前心情烦躁怎么办】月经来前心情烦躁，属于经前综合征 。因为体内激素水平增高而导致情绪改变，要学会进行自我调节，保持愉悦的心情，可以听舒缓的音乐，想高兴的事情来进行转移注意力 。也可以进行适当的体育运动，比如跑步、登山或者进行瑜伽锻炼等，都可以缓解来月经前心情烦躁的情况 。在饮食方面要清淡饮食，吃富有营养、高蛋白食物，不要吃辛辣、刺激以及生冷的食物，也不要吃太过油腻的食物 。可以适量多吃豆制品、鱼类等高蛋白食物，通过以上方法可以缓解来月经前心情烦躁 。
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