1、体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用 。
体育不仅可以改善人们的生活方式和提高生活质量，还对培养现代人素质具有重要的促进作用 。还可以从体育的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息社会对人才的要求；体育竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识，合作意识和能力 。以及利用体育的社交功能，改善和加强人际交往，弥补现代人职业与生活环境的局限性 。
2、体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生 。
体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康 。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感 。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处 。有研究表明，体育活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张，体育活动除身体运动外，还常带有角色形式 。
尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成 。
【体育锻炼的意义】3、体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃 。
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