生完孩子当天，孕妇体重能否恢复如初？情况因人而异( 二 )
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除了胎儿之外还有很显而易见的体重就是羊水 ， 孕妈体重之所以涨那么多 ， 有一部分就是羊水的重量 。 再有就是胎儿出生之后伴随胎儿一起出来的还有胎盘 ， 胎盘的取出也是产妇体重降低的一部分 。
除此之外还有最后一部分那就是产妇自身的恶露 ， 孩子出生之后产妇身体会排出来一些垃圾 ， 这些垃圾也能让产妇的体重减轻1-2斤 。 再有就是一些水分啦 ， 产妇怀孕的时候有的水肿 ， 胎儿出生之后身体渐渐的恢复 ， 水分也会排出 。
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以上就是产妇生孩子立马就能轻10-15斤所减掉的重量 。 当然每个产妇身体素质不同 ， 减掉的重量也是参差不齐 。 即使体重没有减掉太多 ， 产妇也不要太过焦虑 ， 只要在月子期间好好的调理 ， 体重降到生孩子之前孩子挺容易的 。
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想要身体降到理想体重 ， 产后应该怎么做？
1、及时运动
孕妈生完孩子之后想要体重恢复到之前的状态 ， 只靠控制饮食也不大可靠 。 宝妈还要顾虑到喂养孩子 ， 自己摄入营养不够 ， 宝宝也会受到“牵连” 。 所以肯定不能只靠节食 。
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孕期适当的运动 ， 是有助于孕妈身体和体重快速的恢复 。 根据宝妈自己身体的状况 ， 选取一些适合适量的运动 ， 比如做产后护理操帮助身体代谢 ， 这样宝妈身体恢复到之前的状态也是指日可待 。
2、合理饮食
宝妈生完孩子之后 ， 最怕的就是整天吃、吃、吃 。 而且吃的全部都是大补的食物 ， 本来月子期间就不太动 ， 每天吃的都这么“油腻” ， 体重不降反而上升 。
宝妈生完孩子想要体重下降 ， 合理饮食是必不可少的 。 可以均衡搭配 ， 不一定非要吃的特别补 ， 才有营养 。 蔬菜、水果、肉、蛋、奶 ， 都要摄入 ， 并且适量 。 营养搭配越全面 ， 身体吸收的越好 ， 能量代谢就越快 。
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3、产后修复
有些宝妈为了让自己体重恢复的快一些 ， 还会选择专业的机构来辅助 。 比如产后恢复 ， 产后盆底肌调理 ， 当然这些对有的宝马来说确实挺有用 ， 不过也是因人而异 。 如果条件允许的情况下 ， 也可以借助产妇恢复 ， 如果自己条件不允许 ， 也可以自己修复 。
其实还有一条宝妈想要体重快速恢复 ， 保持良好的心态是必不可少 。 很多宝妈因为控制不好自己的情况 ， 有些宝妈出现产后抑郁的情况 ， 别说体重下降了 ， 情绪抑郁之后体重不减反而涨 。 所以产后控制好情绪 ， 让自己身心愉悦 ， 再加上家人精心的呵护 ， 让体重在轻松愉悦的环境中降到理想的状态 。
凌晨妈妈来叨叨：
当然孕妈也不必因为体重而焦虑 ， 只要自己身体健康 ， 身体素质没有问题 ， 相信体重恢复也是迟早的事情 。 有些时候越是焦虑 ， 效果反而会打折扣 。
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