木瓜|藏在身边的“天然护肤品”，黑发、祛皱、美白……少花钱也能养出好皮肤( 三 )

2021-09-12

，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以去除一部分牙齿上的食物残渣
；而且在咀嚼的过程中，能刺激唾液分泌
，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果
。

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香菇
所含的香菇多糖体
，能帮助抑制口腔内致病菌的生长
，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿；
另外，干香菇
中还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(
麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，促进钙质吸收，帮助固齿。

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【来源：北京卫视】
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