睡眠|不吃饭只喝水一个月，最终能瘦多少斤？这位小哥亲身试验给出答案
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
现代生活水平提高 ， 大鱼大肉顿顿不离 ， 亚健康与肥胖病慢慢渗透进人类生活、健康 。
据研究表示 ， 中国成年人50%以上有超重问题 ， 青少年有30%的几率患上三高及肥胖病 。
正因为减肥如此刻不容缓 ， 所以市场上流窜着无数瘦身产品 。 不过 ， 这终归也是“智商税”而已......
不吃饭只喝水一个月 ， 最终能瘦多少斤？这位小哥亲身试验给出答案
文章的男主人公是一名外国人 ， 名叫Cory P ， 他在社交平台上分享自己疯狂的减肥方法而走红 。
Cory P三岁时便是同龄人体重三倍之多 。 或许是基因问题 ， 或许是父母太过于溺爱 ， 反正Cory P胖子绰号从小跟随着他 。
上大学后 ， 他有一名喜欢的女孩 ， 因身材问题表白遭拒 ， 他尝试了许多种减肥方法 ， 但效果不理想 。
在某次网页上弹出的减肥偏方后 ， Cory P看到了喝水减肥法 ， 他决定一试 。
此次减肥计划为30天 ， 30天只喝水不吃饭 ， 看看身体会发生什么变化 ， 是否有减肥的效果 。
Day1：Cory P初始体重286斤 ， 肥胖指数10颗星 ， 已经影响到了身体健康 。
喝水第一天 ， 因体内储备能源多和新鲜感十足 ， 所以并没什么感觉 。
第三天的时候Cory P发现自己睡眠开始出现问题 ， 例如失眠、多梦、易醒 ， 虽然这很煎熬 ， 他还是选择坚持 。
【睡眠|不吃饭只喝水一个月，最终能瘦多少斤？这位小哥亲身试验给出答案】Day7：一周过后 ， 由于Cory P体重基数大 ， 所以效果很好 ， 减到了270斤 ， 减去了16斤 。
因为无热量摄入 ， Cory P变得脾气暴躁 ， 心理压力很大 。
Day14：两周过后 ， Cory P开始脱发 ， 睡眠问题愈发严重 ， 整个人看上去十分浮肿 。
虽然过程很痛苦 ， 但他瘦到了262斤 。 此时 ， Cory P的社交号有了起色 ， 于是他还不想放弃 。
Day21：时间很快过去了三周 ， 而Cory P身体状况愈发低下 ， 心情暴躁 ， 睡眠不好 ， 就连肠胃也出现了问题 。
这时候的体重也不给面子 ， 仅仅降到了256斤 。
很快他的挑战马上结束 ， 不过他的心理防线崩塌 ， 感觉自己没办法继续下去 。
Day30：30天之后过去了 ， Cory P到达了242斤 ， 共减重42斤 。
虽然减肥效果不错 ， 但整个过程十分痛苦 ， 如今的Cory P已经恢复了正常饮食 ， 但在短短几周内 ， 体重就再度回升了28公斤 。
复食之后严重复胖 ， Cory P的脖子甚至比原先还粗 。
由于长期节食 ， Cory P内分泌紊乱 ， 身体机能找不到能量储存 ， 于是降低代谢 ， 开启“自保模式” 。
这也是Cory P后期减肥效果并不好的原因 ， 而复食后 ， 身体生怕他再次闹饥荒 ， 将热量全部储存起来 ， 以备不时之需 。
结语
的确 ， 节食对于快速减肥来说十分有效 ， 但其后果也没几个人能承受 ， 牺牲身体并不值得 。
建议大家选择控制饮食+坚持运动的方式进行减肥 ， 这是最安全且稳定的减肥方法 。
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