提升自己的28个好习惯( 二 )
下载时间管理APP记录时间 ， 不要再问时间都跑哪去了 。
我最喜欢用的是forest ， 每写作10到120分钟 ， 就能种一棵树 。
不仅能解锁各种各样的树 ， 还能种真树 ， 超有成就感 。
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早起时 ， 不要老想着起床的痛苦 ， 要想想一些让人幸福的事 ， 刺激一下你的大脑皮层 ， 提高大脑兴奋度 。
比如 ， 可以吃顿美味的早餐 ， 可以去做件自己喜欢的事 。
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再忙也要吃早餐 ， 给自己充充电 。
我有段时间工作忙 ， 经常不吃早餐 ， 结果整个人沧桑了三岁 。
而且 ， 还会因为饿肚子 ， 拉低至少10%的工作效率 。
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需要专注做事时 ， 比如写文、写报告 ， 我会做这三件事：
用发夹把头发挽起 ， 深呼吸一口气；
手机有多远放多远 ， 调至静音；
心里默念：3、2、1 ， 开始！
完成这三件事 ， 我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏 。
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提高睡眠质量 ， 才能高效休息 ， 提高做事效率 。
分享几个我提高睡眠质量的小技巧：
睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
睡前不进食不喝水；
偶尔裸睡 。
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拒绝“低价值”社交 。
几百年没联系的同学 ， 突然让你参加他的婚礼；
关系很一般的同事 ， 邀你下载拼多多帮他砍一刀 。
不想去 ， 不想下载 ， 就找个理由拒绝 。
不要想着拒绝别人不好 ， 平时也没见他们这么关心你 。
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要想治好拖延症 ， 凡事先做10分钟 。
万事开头难 ， 当你开始做了10分钟 ， 你会发现继续做下去也没有那么难 。
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不追求100%达标 ， 75%就够了 。
人不是电脑程序 ， 不是下达指令就能100%执行 。
不用对自己要求太高 ， 逼急了只会自暴自弃 。
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记账 ， 并且会把账目分类 。
比如伙食、交通、服饰、生活用品等等 ， 让自己知道赚的钱大头都花哪了 ， 避免浪费 。
记账之后 ， 还要学会理财 。
理财不仅能够避免支出浪费 ， 还能使收入实现指数级增长 。
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为自己保留1㎡的“秘密空间” 。
没有神秘感的人 ， 就像一部没有悬念的书 ， 看了几眼就让人不想再读 。
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不会在朋友圈立各种flag ， 只会在成功后分享喜悦 。
立各种flag ， 别人只会在心里想：咦 ， 又在吹牛 。
直接晒出成绩单 ， 别人才会疯狂给你点赞 。
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生活遇到难题 ， 先花5分钟时间嚼一块口香糖 ， 再去思考怎么处理 。
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学会自己消化糟糕的情绪 。
再痛苦 ， 也不会随便找人倾诉 。
你哭得再大声 ， 别人只会觉得你很吵 。
你的伤疤再深 ， 别人只会觉得很难看 。
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出门前 ， 无论多急 ， 都花5秒照下镜子 。
不光可以检查一下发型、穿搭 ， 还可以对镜子里的自己笑一笑 ， 给自己打打气 。
没有搬不完的砖 ， 只有不努力的打工人 ， 加油 。
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日常多说谢谢 ， 尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候 。
你不经意的一句“谢谢” ， 也许能带给别人一整天的好心情 。
最后我想说：别人精彩的人生不能复制 ， 但好习惯可以 。
这些能够轻松培养的好习惯 ， 都曾让我在迷茫、想偷懒、遇到困难时 ， 给我指引和动力 ， 让我获得破茧式的蜕变 。
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