失恋|很多时候，你都是输给了情绪
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前段时间看到网上热议的某明星和前女友九年恋爱化为泡影，分手也非常不体面的新闻之后，让我想起我读书时候的一位同学：
她和她当时的男友在一起的时候是甜甜蜜蜜，但分开后，他们二人之前相处的甜蜜回忆都变成一把把尖刀插在她身上，让她无法进行自我调节 。
那段时间她经常失眠，常常顶个大黑眼圈去上课，后来甚至在宿舍里用尖刀划破手臂，她告诉我说，只有这样她才能缓解内心的痛苦 。
她当时的这个状态吓到我了，虽然在我的陪伴和安慰下她慢慢恢复了 。
但之后我心里一直有一个疑问，为什么有些人失恋后会出现自我伤害呢？
后来我想明白了并不是失恋本身有多么可怕，而是失恋给人带来的一系列负面情绪反应很可怕 。
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不知道大家有没有想过这些问题：
失恋本身对我们的生活到底有什么影响，失恋会直接导致我们身体健康受损吗？会直接导致我们失眠吗？
实际上它不会的，尤其你们会选择分手肯定是两个人相处遇到了重大的不可调和的矛盾，分开比在一起更好，失恋本身不会直接造成我们身体上或者心灵上的伤害 。
而我的同学当时做出的那些出格的行为大部分是因为她的情绪失了控 。她自觉或不自觉的让自己去回忆那些甜蜜的时光，放大了失恋对自己的影响，认为不会再有人这样爱她了，但这都不是失恋本身带来的，而是她自己附加给自己的 。
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不仅是失恋的人会如此，在我们日常生活中遇到挫折的时候也会如此：
许多人常常因为一时情绪失了控做出让自己后悔的事情 。
就说我的一位学员，他一直懊悔自己第一份工作的离职，当时他因为工作能力很强，所以很受上司赏识，不仅提前给他转了正，还给他提了薪，打算把他培养成自己的接班人 。
然而因为工作交接不到位，导致他后续任务出现一些纰漏，被甲方投诉训斥，被上司压着去给甲方道歉，还被眼红的同事冷嘲热讽 。
当时的他年少气盛，忍一时越想越气，最后一怒之下提出离职，尽管上司几度规劝挽留，他还是坚定离开 。
然而离开之后，到现在辗转多年，他再也没遇过像当初那个上司那样尽心尽力教他东西的领导，他开始后悔如果自己当时在那个时间节点上没有情绪失控，或许在当初领导的带领下能够少走很多弯路，也许现在已经当上高管了 。
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世上没有后悔药，已然发生的事情我们无力去改变，但是我们可以从中汲取经验和教训，以防下次再犯 。
所以我们可以通过复盘和分析自己的行为来找到我们情绪的爆发点，明白到底是什么导致了我们情绪发生了变化，并把自己的发现写在手机备忘录里，这样我们就可以了解自己的情绪，从而让我们更好的掌控情绪，下次再发生同样的事情的时候，我们就可以吸取上次的教训，防止情绪失控 。
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